想要减肥效果好而且快速，建议可以到正规的医疗整形机构，通过抽脂的方式减肥。抽脂减肥是针对脂肪堆积的部位针对性吸出脂肪，可以快速达到瘦身减脂的目的。在抽脂后需要穿着塑身衣，避免皮肤松弛走形。另外，日常生活需要养成良好的习惯。睡觉前不要吃东西，在睡前摄入高糖、高脂的食物，将会在睡觉时降低热量消耗，增加脂肪的存储。第四、一定要多运动，多创造运动的机会，坚持锻炼，保证每周3到5次，每次30到50分钟的有氧运动。建议：注意保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，效果几乎可以长久保持。
最有效的减肥方式就是合理饮食和体育锻炼。短期内高效瘦身的方法可以通过吸脂减肥来达到效果。手术是现在比较流行的一种减肥方法，能够准确的将局部多余的脂肪抽掉，这样来达到减肥的效果，对身体也不会造成太大的影响，手术效果可以维持一年以上。除此以外，还需要合理饮食，要注意控制主食和限制甜食，尽量的多吃些含膳食纤维的食物，多吃些含高蛋白的食物，同时要限制碳水化合物的摄入。体育锻炼来增加能量消耗，可以多做一些对减肥有效的有氧运动，比如慢跑、爬山、快走、球类运动，游泳等等。建议：少吃油腻，含糖类食物，每顿不要吃的过饱，并且少吃油炸食品。多吃蔬菜，水果。每天多运动，跑步，跳绳等，检查持久可以逐渐达到减肥效果。
减肥可以通过涂抹燃脂膏或者是注射溶脂针的方法来进行改善，必要时可以通过抽脂的方法进行减肥。适量的在皮肤内注射溶脂针，可以有效促进局部的脂肪溶解成为液体，随着新陈代谢排出体外达到减肥和瘦身的作用。抽脂手术主要是在皮肤上进行切口，然后将体内的多余脂肪抽出体外，达到瘦局部和减肥的作用。抽脂手术会对身体产生一定的损伤，术后一定要注意多休息，尽量不要进行大幅度运动和剧烈的运动。
减肥选择抽脂手术改善，也可以通过穴位埋线或者是溶脂针注射来改善。抽脂手术主要是对于局部瘦身效果比较好，比如腹部或者是大腿出现了脂肪堆积，可以对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把皮下堆积多余脂肪抽出体外，从而可以起到瘦腿功效。溶脂针主要是在注射之后可以让局部脂肪均匀溶解，然后经过人体代谢方式排出体外，暴饮暴食或者是不规律饮食习惯，可能会引起体内脂肪堆积。在生活中需要做好自身护理工作，避免长时间吃一些高热量以及高脂肪食物，会引起身体肥胖。
一般可以通过每天坚持饮用减肥茶减肥，但可能起不到较好减肥效果。如果想要更好的减肥，建议控制饮食和运动锻炼，不要盲目的依赖减肥茶。如果肥胖严重，还可以抽脂减肥，抽脂能够直接的将脂肪抽出体外，再通过穿戴弹力塑形衣的方式塑形和瘦身。抽脂后要遵循医嘱正确饮食和卫生护理。
刚刚产后三个月的时间，子宫和身体还没有完全恢复到正常状态的时候，是不适合减肥的。需要哺乳期结束以后，或者说是子宫和身体完全康复到正常状态，适当的控制饮食和增加运动量，才能够有效的控制体重，帮助恢复原有的身材。
