小腿粗短是可以通过方法变得细长的，比如敲打法和椅子练习法。方法一：敲打经。这个动作是比较轻松的，每天在腿部的四个穴位上来回用力敲打，敲打四次算一下哦，每天双腿各敲50下，因为腿部的肌肉和脂肪都比较厚，所以要用力，大约一两个月就能明显感觉到裤子宽松了。方法二：椅子练习。坐在椅子上，左腿自然垂直就好了，接着抬起你的右腿，保持与地面平行，反复转脚踝，然后换左脚继续，这个方式比较简单，可以一边上班一边做。建议：如果上述方法没有使小腿变细长，可以去做小腿吸脂手术或者是注射瘦腿针，这两个效果都是比较好的。
粗短的小腿可以通过吸脂变细长，小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或?窝处开一个0.2厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。吸脂瘦小腿是结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉;臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来。建议：小腿吸脂手术结束以后水肿较其他部位重，时间持续长，手术结束以后应该立即用强力带加压包扎，抬高双足，手术结束以后第一天开始行走，可对小腿进行按摩，以促进水肿的吸收。
让小腿变细长的方法较多，比如可以注射溶脂针。小腿粗有可能是运动量过少造成的，还有可能是久坐，但也不排除是饮食不当导致的，比如经常暴饮暴食。如果想让小腿变细长，一般可以去正规的整形医疗机构就诊，然后在专业医生的帮助下注射溶脂针改善，能够将局部多余的脂肪溶解掉，从而达到快速瘦腿的效果，还可以采取运动锻炼的方式瘦腿。平时还应以清淡的食物为主，比如可以吃新鲜的瓜果蔬菜，避免吃高热量和高脂肪食物。
细长腿的改变方法可以通过运动改善，比如经常跑步和练瑜伽以及游泳等运动，在运动的时候可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪快速燃烧，达到变成细长腿的效果。如果患者的腿部比较粗壮或者脂肪堆积严重，可以在医生的指导下通过注射瘦腿针的方法治疗，这样能够让腿部变得更加的纤细和细长。在恢复期间注意局部的清洁和卫生，避免过度揉作注射部位，否则就会增加感染的几率，甚至会影响到瘦腿针的效果。
让小腿变细长通常需要采取做抽脂的方法治疗，能够起到一定的效果。抽脂通常是利用超声波或者是高频电场等方法，将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管插入到皮下脂肪层，抽出皮肤多余的脂肪，能够使皮肤变得比较细，看起来也会显得比较长一点。因为在治疗的时候可能会产生一些副作用，比如会出现凹凸不平等不良，因此最好能够到正规的医疗机构治疗。治疗以后需要注意做好局部的护理措施，短时间内最好不要有剧烈的运动，否则很有可能会影响到恢复。
