瘦侧腰赘肉可以通过坚持转呼啦圈或者是跳绳的方式，如果想要达到快速减肥的效果，一般需要注射溶脂针。腰部赘肉的形成与长时间久坐有较大的关系，还有可能是缺乏运动锻炼所造成的，容易使比较多的脂肪堆积在腰腹部，可能会影响肢体的美观，通过上述措施都可以达到比较不错的改善效果，但是坚持运动的安全性更高一些，可以根据自身情况选择。建议注射溶脂针之后不要做剧烈运动，注意休息，劳逸结合，饮食以清淡为主，少吃刺激性食物。
想要瘦侧腰赘肉一般需要做腰腹部环吸手术，也可以通过做腰部抽脂手术的方式，还可以做埋线减肥，效果都是比较不错的。但是做减肥手术之前需要做全面的身体检查，如果自身患有一些基础性疾病，比如高血压和糖尿病，一般是不可以做上述手术的，因为有可能会在手术的过程当中产生比较严重的后果，容易对身体健康造成一些损伤。抽脂手术可以将腰部多余的脂肪抽取到体外，可以达到瘦腰的效果。建议做完抽脂手术后也要组好后期的护理和消毒，不要沾水，避免一点伤口感染，还要注意休息。
一般能够通过做抽脂手术的方式瘦侧腰，也可以通过合适的运动锻炼缓解症状。如果患者的侧腰上有明显的赘肉，可以通过专业瘦身老师的指导进行一些运动燃烧脂肪，但可能需要长期坚持才能够达到效果。另外也有些人在通过脂肪抽吸手术的方式减肥，通常会比较的快速，也不容易出现复发的现象。在减肥的过程中需要根据医生指导合理的饮食，禁忌吃不健康和含脂肪过多的食物，以免影响瘦身效果。
一般可以选择抽脂手术瘦腰两侧的赘肉，并且还可以通过运动锻炼调整。抽脂属于一种比较先进的减肥方法，可以在皮肤隐蔽处做一个切口，然后将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的。等到身体恢复以后，还可以通过运动锻炼改善，比如跑步、骑自行车等等。
通常可以使用运动锻炼的方式瘦侧腰，也可以通过抽脂手术来改善。瘦侧腰通常可以通过，加强局部的运动锻炼，来达到瘦身的效果，但是需要长期的坚持才可以达到理想的效果。如果效果不太明显，可以用抽脂手术治疗，抽脂手术是通过一种负压的方式，将身体内多余的脂肪抽出来，从而可以达到快速瘦身的效果，一般术后效果都是立竿见影的。在做完抽脂手术后，是需要穿紧身衣，或者束缚带两个月左右。
求美者可以通过合理饮食，加强锻炼，或者腹部环吸从而减掉腰两侧的赘肉。腰侧赘肉多一般与缺乏锻炼、饮食失控和无法养成良好习惯有关。这种情况需要平时积极参加体育运动。如果坚持长跑游泳，跳绳或者俯卧撑仰卧起坐，可以减掉腰部两侧的脂肪。平时适当注意饮食。饭后静置至少半小时，用手拍打腰部两侧部位，防止脂肪堆积。如果想要快速瘦身，可以去正规医美机构进行腹部环吸，将堆积的脂肪抽出来，能够帮助身体塑形。建议求美者平时饮食要清淡，尽量少吃脂肪和高热量的食物，并且要注意术后认真护理，会有很好的效果。
