一般来说，站立瘦腿动作有以下步骤。1、首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。2、再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。3、用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。4、完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作。通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
站着一般是不能够瘦腿的，可以采取吸脂手术的方式来改。吸脂手术是采用负压吸引的技术，通过在腿部做微小的切口，然后抽取腿部多余的脂肪组织，就能够使腿部的脂肪层在短时间内变薄，达到瘦腿的效果，而通过站着一般是不能够达到瘦腿的目的。同时还可以适当的做些有氧运动，来加速体内脂肪的燃烧。
站立是可以帮助瘦腿的，但是要掌握正确的方法以及姿势，如果站立的姿势不争取的话，不仅没有办法瘦腿，还可能导致腿部线条变形。 踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟。看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果。不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
站着一般不可以瘦腿，而且还有可能会导致腿部的肌肉变大。减肥通常可以选择运动的方式来进行改善，可以选择骑自行车或者是游泳，能够锻炼到腿部的肌肉，从而达到瘦身的作用。如果感觉效果不是特别的理想，通常可以注射溶脂针或者是通过抽脂的方法来进行治疗，也能够起到比较好的作用，需要到正规的医疗机构进行治疗。治疗期间需要注意保持合理的饮食，尽量少吃脂肪或者是热量比较多的食物，而且还要规律的做一些运动。
站着一般能瘦腿，但是效果不是特别明显。通过站立方式能减少脂肪堆积，从而可以起到瘦身效果，如果体内脂肪比较多的情况下，则需要通过抽脂手术或者是光纤溶脂方式来改善，必要情况下还可以选择注射瘦腿针治疗。瘦腿针里面主要是肉毒素成分，在注射之后可以阻断皮下肌肉营养，让肌肉处于萎缩状态的情况下，可以起到瘦腿效果。在瘦身过程中要减少高热量以及高脂肪食物摄入，注射瘦腿针之后，要保持针眼清洁。
