想把咀嚼肌瘦下来，可以去做咬肌切除手术。这项手术是在口腔内部做切口，然后根据咀嚼肌的情况切除适量的肌肉组织，这样就能够达到瘦咀嚼肌的效果。在手术时皮肤的表面并不会受到损伤，术后不会出现留疤的情况，效果比较自然，而且手术的效果还能够长久保持。不过，这种方法创伤性较大，恢复的时间会长一些，可能需要1-3个月左右恢复。如果爱美人士想选择一种创伤性比较小的方法，可以去注射肉毒素，主要是利用肉毒素阻断肌肉和神经的联系，达到瘦脸的效果。术后见效快，但效果的稳定性并不是很好，一般只能维持6-12个月左右。具体使用哪一种方法，大家可以根据自身情况来定。
要咀嚼肌瘦下去，打瘦脸针来达到快速减掉咀嚼肌的目的。脸针也叫肉毒素针，它是肉毒杆菌分泌的物质，经过提纯处理后应用于医疗。打瘦脸针主要分以下3个步骤：1、局部皮肤组织消毒，在确定注射瘦脸针的部位后，要在打针之前对相应部位进行消毒处；2、药物注射，将抽出的药物用很细的针头注射到咬肌内，此时应注意注射前要进行回抽操作，避免将药物注射到血管内，造成堵塞或者局部坏死；3、调整注射部位或剂量，根据患者要求，在注射过程中可以适当调整注射部位和剂量，以达到最佳的瘦脸效果。特别注意的是在一周时间内不能使用任何药物，如果求美者在这一周时间内，出现一些问题需要进行药物的使用，一定要咨询医生，确定用药不会影响注射到瘦脸针的药物。
咀嚼肌可以瘦下去的，可以采用注射瘦脸针的方法进行治疗。咀嚼肌多数是由于经常拒绝雇用的食物导致的，一般可以采用注射瘦脸针的方法进行治疗，瘦脸针里面含有肉毒素的成分，通常能够阻断神经与肌肉之间的传导，能够使局部的肌肉出现萎缩的现象，从而达到瘦脸的效果，有助于增加个人的美观。要配合专业医生进行治疗。在日常生活中一定要注意口腔卫生，勤刷牙漱口，在饮食上要多吃一些松软的食物。
患者可以通过注意咀嚼姿势、打瘦脸针的方式来让咀嚼肌瘦下来。
1、注意咀嚼姿势：患者在日常中要少吃一些坚硬的食物，如牛肉干、坚果等，在进食食物的过程当中，也不要长期使用一边咀嚼食物，以免咀嚼肌肥大。
2、打瘦脸针：瘦脸针的成分主要是肉毒素，这种物质可以作用于肌肉组织，阻断神经与肌肉的神经冲动，让过度收缩的肌肉松弛，麻痹过于发达的肌肉，从而达到瘦咀嚼肌的效果。但是肉毒素有一定的风险，建议患者谨慎选择。
与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
减肥瘦全身可以通过运动和适量控制饮食的方法来进行改善，必要时也可以通过注射燃脂针或者是抽脂等方法来进行瘦身。在体内适量的注射燃脂针可以有效促促进脂肪溶解，从而随着新陈代谢排出，达到减肥的作用。在减肥期间饮食要以清淡为主，尽量不要吃含脂肪和蛋白质较高的食物，以免影响减肥效果。在减肥的同时也要注意个人的饮食营养，以免导致体内缺乏营养，所引起的不适情况。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量，常吃蔬果。建议要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。