皮肤不白多吃一些维生素含量比较丰富的水果和蔬菜，能够达到一定的调理肤质效果。皮肤不白多数是由于局部的色素堆积所造成的，可以多吃一些橘子或者柚子，也可以多吃一些苹果、香蕉、火龙果、哈密瓜等，或者吃菠菜、油麦菜、芹菜等。这些食物当中的维生素C含量比较丰富，可以达到清除自由基的效果，而且还具有美白肤色作用。对于黑色素沉着比较严重的，可以通过光子嫩肤或者注射美白针的方法来替代。
皮肤不白多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜，或者是含优质蛋白的食物比较好。皮肤不白可以适当吃一些橘子或者是柚子等食物，其中的维生素含量比较高，能加快皮肤新陈代谢，促进皮下黑色素排出来达到美白皮肤作用。平时也可以适当吃一些牛奶或者是豆浆等都可以快速补充身体所需蛋白质，来改善皮肤的颜色。在改善饮食期间还需要做好皮肤保护，最好不要接触紫外线，以免导致皮下黑色素堆积。
皮肤不白多吃含维生素的食物可以变白，必要时可以注射美白针改善。含维生素的食物能够美白皮肤，但见效的时间比较慢，需要长期坚持。然而美白针可以抑制黑色素形成，同时还可以分解黑色素颗粒，能够使皮肤变得白皙，见效的时间比较快。平时可以涂防晒霜，减少紫外线照射。
怀孕期间可以多食用一些苹果，奇异果，水蜜桃，橘子，柚子等水果，可以补充维生素。
孕妇分娩后，孩子会出现肤色为黑色，这与父母的遗传基因有很大关系。孕妇还可以多食用一些对孩子的脑部发展有益的坚果，同时还可以多食用鱼类，比如鲫鱼、鲈鱼等，特别是富含丰富的卵磷脂，对胎儿的大脑也有一定的帮助。怀孕期间还要进行常规的检查。
美白多吃富含维生素C的食物，也可以注射自然美白针。如果皮肤有比较暗淡的情况，可以去医院的医疗美容科，通过注射自然美白针的方式来改善，注射过之后能够溶解皮肤当中的黑色素以及黄色素，并且还可以补充活化美白因子，也有利于抑制黑色素的产生，从而达到美白皮肤的效果。
