目前可以减肥和美白的方法有很多，比如吸脂减肥等，而美白的方法有激光美白。随着生活水平的不断提升，人们对自身的要求也越来越高，于是很多人就会寻找美白以及减肥的方法来使自己存在的缺陷得以改善。而目前可以减肥和美白的方法有很多，比如吸脂减肥，此项手术通过负压吸脂的方法把身体多余的脂肪吸出，以此来达到快速瘦体的目的。吸脂手术可以在不损伤机体的情况下去除脂肪。而美白的方法有激光美白，该项手术是利用仪器所发射的激光穿透受损的皮肤，并对肌肤存在的色素问题进行治疗，以此来达到美白嫩肤的作用，此项手术属于无创技术，所以相对比较安全。一定要注意控制饮食，少吃多餐，不要暴饮暴食。
柠檬水一般达不到减肥和美白的效果，如果长期喝柠檬水还会对牙齿造成损伤，腐蚀牙齿的牙釉质让牙齿变软。如果想要减肥和美白，可以通过抽脂和注射美白针的方法进行改善，抽脂是在身体打开切口，通过导管把脂肪抽出体外达到瘦身效果，可以对身体注射美白针，具有抗氧的作用，注射后分解体内的黑色素和黄色素，促进细胞增生，使美白因子快速生成时皮肤变得白皙。平常饮食要清淡，吃容易消化的食物，保持皮肤的清洁卫生。
减肥一般是不能美白，因为减肥只是将身体内的脂肪减去。如果患者想要达到美白的效果的话，可以到专业的美容机构通过注射美白针的方式进行改善，也可以通过激光扫斑或者是光子嫩肤的方式来进行改善。激光扫斑一般是利用激光的物理光束，直接作用到皮肤的真皮层，将真皮层内的斑点色素分子进行击碎，并促进细小化的分子，随着身体的新陈代谢排出体外达到美白的效果。在进行改善后，患者一定要做好皮肤的护理工作，以及做好防晒。
冬天吃一些富含维生素的水果可以减肥还美白，必要时也可以注射美白针和做抽脂手术。在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加饱腹感，可以达到减肥的效果。如果美白皮肤的效果不是很好，可以注射美白针，想要减肥，必要时也可以做抽脂手术，达到快速减肥的效果。平时要注意多休息，注意做好防晒措施。
减肥的同时是可以美白的，富含维生素C的水果有很好的美白和减肥的效果。运动的话主要包括跳绳，游泳。饮食控制，少淀粉，少脂肪进食。美白的话可以多吃富含维生素C的食物，比如苹果、猕猴桃、梨、石榴、葡萄柚、番茄、柠檬和樱桃都富含维生素C，可以抑制黑色素的形成，从而有效美白皮肤，在家里可以多敷敷面膜，一定要多一点喝水，有利于冲击体内的色素消除，达到美白的效果。夏天外出时应该做防晒，平时减肥期间注意勤锻炼身体，科学减肥。注意休息，避免过于劳累，保证充足的睡眠，保持心情愉快。
调整饮食结构，少食辛辣食物是可以减肥和美白的。多吃青菜，水果，在饮食上多吃一些黄瓜和西红柿，黄瓜和西红柿的热量非常低又有助于美白，维生素含量也高。有条件可每天喝点酸奶和蜂蜜，既可美容，又可以调理肠道，特别是增加益生菌，让身体毒素及时排出体外，选用一些较柔和的化妆品，比如使用洁面乳清出皮肤多余的油脂，化妆品不在于多，适合自己无刺激就行，另外洗完脸之后可以配合脸部主要血位的按摩，改善脸部毛细血管的微循环。减肥需要选用合理的方法，如饮食控制，适当有氧运动，一般不建议随意乱服药物，以免产生不良反应。