腰上赘肉可多可以采用腰腹吸脂的方式，达到瘦身效果。腰腹吸脂的原理主要就是依靠抽脂仪的负压作用，将皮下多余的脂肪组织在短期内清除，能够有效的重塑腰型，手术后一般需要10-14天的恢复期。恢复期间要注意注意不能进行剧烈的运动的，而且要穿塑身衣，局部创面可以用压力或冰包冷敷，但压力不应大，以避免损伤。要注意自身恢复情况，如果出现出血和严重血肿，应该立即前往医院就诊，以免造成严重后果。
腰上赘肉多可以到医美机构通过抽脂手术和吸脂手术来治疗，也可以通过溶脂针剂来注射。抽脂手术和吸脂手术是在腰部隐秘的部位做比较小切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，就能达到比较好的瘦腰效果。溶脂制剂注射之后也能帮助脂肪的组织尽快溶解掉，改善腰部肥胖的症状。平时在日常生活当中也要积极参加体育锻炼，及时控制饮食的总热量，也能用来燃烧全身的脂肪。
腰上赘肉可以通过做一些瘦腰的运动来改善，也可通过做腰部的抽脂手术来治疗。在进行治疗时可以根据腰部赘肉量的多少来选择合适的治疗方式，如果脂肪堆积的不太严重，患者在平时生活当中可以通过多做一些瘦腰的运动，比如跳绳、转呼啦圈以及跑步等，并配合一定的饮食控制来减少身体的脂肪堆积。如果脂肪量比较多，则需要通过做抽脂手术来达到较好的瘦腰效果。平时要戒掉一些不良的饮食习惯，尽量不要熬熬夜，以免导致肥胖加重。
腰上赘肉多大多数需要通过冷冻溶脂的方式调理，对于局部能够起到快速有效的改善作用。冷冻溶脂期间一般会在低温的环境下对局部的脂肪细胞产生一定的破坏作用，通过人体代谢的方式逐渐的排出体外，从而能够达到局部减肥的效果。照射时间的长短，一般需要在医生的指导下，需要根据脂肪堆积量的多少决定。在调理的阶段需要做好个人的护理，避免吃高脂肪和高热量的食物，容易导致体内的大量脂肪堆积，从而会影响到正常的恢复。
腰上赘肉多选择抽脂手术治疗，也可以通过注射溶脂针或者是肉毒素改善。如果出现了肌肉比较多的情况下，则需要通过注射肉毒素来改善，肉毒素在注射之后可以阻断皮下神经肌肉营养，让肌肉处于萎缩状态的情况下，可以起到消除赘肉功效。如果是出现了脂肪堆积，则需要通过抽脂手术来改善，抽脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把皮下堆积多余脂肪抽出体外。做了抽脂手术之后，还需要做好日常护理工作，避免用手对局部进行抓挠。
如何瘦肚子和腰上的赘肉是一个棘手的问题。因为赘肉长上去不是1天、2天是日积月累。先要控制好饮食，每天吃低热量、低脂肪，多食用膳食纤维多的食物，增加饱腹感使肠蠕动增加。选择一项运动，自己能够坚持下来，不能三天打鱼两天晒网达不到运动的效果，选择一项适合自己的运动，比如游泳、跑步、散步、跳广场舞、做广播体操均可以，使机体的支出增多，摄入减少才能够达到减肥的效果。因为成年人只要长肉都是在腹部，因为腹部肌肉最少容易沉积，减肥时要进行全身的锻炼，当全身运动量足够时腹部的赘肉就可以减少。长期对应的仰卧起坐这个针对性的锻炼有很好的作用。