吃含蛋白质丰富的食物丰胸的最快最有效，但是效果不是很理想。如果想要丰胸通过饮食通常是非常不理想的，如果想要进行丰胸，一般可以通过注射玻尿酸的方法进行丰胸，也可以采用自体脂肪填充的方法进行丰胸，可以让胸部变得更加饱满。必要的情况下也可以通过假体隆胸的方法进行治疗，可以有效起到隆胸的效果。在做完隆胸手术以后，尽量穿宽松舒适的内衣，不要穿过紧的内衣，可以减少受到损伤。
从饮食上进行丰胸效果不是很好，可以通过丰胸手术或者是隆胸手术来进行改善。丰胸手术主要是在胸部填充玻尿酸或者是自体脂肪，从而对胸部进行改善，达到丰胸的效果。隆胸则是通过手术在胸部进行切口，然后将假体填充在胸部，使胸部变得更加坚挺饱满，达到隆胸的作用。丰胸手术和隆胸手术都可以有效的对胸部进行改善，术后短时间内不可以选择侧卧睡姿和俯卧睡姿，以免导致胸部出现变形的情况。
最快最有效的丰胸方法通常是自体脂肪填充，而且效果比较的良好。如果胸部很小，想要快速有效的达到丰胸的目的，一般可以做自体脂肪填充，通过抽取自身比较丰富部位的脂肪，经过分离加工后填充于胸部，可以使胸部变得更加的丰满，并且相容性较好，不易出现排异反应，效果也很自然。
一般采取自体脂肪丰胸最快最有效，丰胸后要避免做剧烈运动。利用自体脂肪填充的方式丰胸，需要在身体脂肪较多的部位选择健康的脂肪细胞，然后移植在胸部能够达到丰胸的目的，利用这种方式效果明显可以说是立竿见影，而且对局部造成的创伤性低，术后恢复快，但是术后要避免做剧烈运动，避免出现不良反应。
通常用丰胸手术，这就是改善胸部，帮助胸部变大变挺的最快方法。丰胸手术，一种是可以放置硅凝胶假体，另一种是采用吸脂的方法取自体颗粒脂肪，对脂肪进行纯化处理，然后进行乳房的填充。两者各有优缺点，假体法为异体材料，存在排斥反应的风险。自体颗粒脂肪有一定的吸收率，有时需要再次，或多次注射填充才能达到较理想的效果，并且不如假体挺拔。无论是哪种手术，术后都要注意饮食清淡，忌辛辣刺激食物，多补充维生素。避免剧烈运动，保持规律的作息，有益于术后的恢复。
吃豆制品丰胸应该最快最有效，豆制品当中有大豆异黄酮，能起到合成雌激素的效果，帮助促进胸腺发育。适当改善饮食可以起到丰胸的效果，平时也可以多吃一些木瓜或者猪蹄，但是效果可能会比较轻，而且比较适合青春发育期间的女性。如果是成年女性可以采取手术的方式是丰胸，一般会在胸部注射玻尿酸或者是选择假体植入，都能达到理想的效果。手术之后要适当的休息，尽量不要做剧烈运动，否则会影响到假体的固定。