学生可以通过加强体育锻炼的方式进行减肥，也可以通过控制饮食的方式来达到减肥的效果。通常出现肥胖，可能是由于遗传因素导致的，也可能是由于经常暴饮暴食或者是不控制饮食引起的，另外也不排除是由于缺乏体育锻炼引起的可能性。出现这种情况患者首先需要做好饮食上的调整，这样才可以达到减肥的目的。平时生活中尽量以一些清淡易消化的食物为主，并且还要做到七分饱，这样才有利于减肥的效果。
学生应该采取医美的方式或者是科学的方式进行减肥，达到瘦身的效果。医美的减肥通常包括酷塑冷冻减肥或者是埋线减肥，同时也包括光纤溶脂减肥等多种减肥项目，但是需要满18岁以后，去正规的医院进行操作，可以降低不良风险的发生。埋线减肥通常会在自身的穴位上进行多种蛋白线的埋入，刺激皮肤的新陈代谢，帮助脂肪得到快速的燃烧，从而达到减肥的效果。在日常生活期间一定要坚持有氧的运动，并且避免暴饮暴食或者是太晚吃晚饭的现象。
学生想减肥需要控制好饮食习惯，同时还要积极进行一些体育锻炼。在饮食上尽量不要吃动物内脏和肥肉等过于油腻性的食物，同时还要减少海鲜类以及油炸类食物摄入，可以选择一些维生素含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜、油麦等。在平时还要多做一些有氧运动，每天的运动量保持在一个小时左右，可以骑自行车或者跑步，这样可以消耗体内多余的热量和油脂，起到减肥效果。
中学生可以选择运动减肥，比如慢跑，篮球，游泳，骑单车等运动，同时控制零食，饮食方面晚餐尽量清淡少油为主，中学生正处在生长的发育阶段，不建议进行减肥。在这阶段中学生应合理营养饮食，不要进食油腻性大的食物和过多肉类性食物，患有肥胖的中学生可以适当的锻炼，多增加体育运动，例如慢步跑。
应该采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃过量的食物，另外每天多运动，可以课间操多运动，有利于长长高的身高有跳高，打篮球等。每天至少运动六十分钟能够级每天至少运动60分钟，能够起到减肥的作用。
学生是可以减肥的，最好选择改善饮食和运动或者是医美的方法来减肥。学生在成年之后身体已经停止生长，可以通过减肥的方法来控制体重，有少量脂肪堆积时，可以选择仰卧起坐或者是跑步来运动，能促进皮下脂肪分解，还要适当吃一些粗纤维食物。对于遗传性肥胖或者是内分泌紊乱引起的肥胖，最好及时到医院做检查，可以通过抽脂手术或者是注射溶脂针等方法来减肥。在减肥期间最好不要吃高热量的食物，比如巧克力或者是肥肉，以免导致体内脂肪堆积。
