吃维生素C、维生素E等含量高的食物，或者维生素C颗粒、维生素E胶丸等药物可以淡化黑色素。
一、食物
1.维生素C含量高的食物：维生素C有助于提高免疫力，还可以加快黑色素脱失，通常可以适量吃维生素C含量高的食物，比如橘子、柚子、柠檬等，有助于淡化黑色素。
2.维生素E含量高的食物：如果皮肤长期被紫外线照射，可能会导致黑色素沉着，建议适量吃维生素E含量高的食物，比如小米、玉米等，有助于抑制黑色素形成。
二、药物
1.维生素C颗粒：这是一种维生素类药物，有助于促进黑色素淡化，如果皮肤出现比较严重的色素沉着，通常可以按医嘱吃维生素C颗粒。
2.维生素E胶丸：这种药物能够起到抑制黑色素形成、沉着的作用，为了淡化黑色素，一般建议按医嘱吃维生素E胶丸。
吃含有维生素比较高的水果和蔬菜可以去黑色素，也能达到美白肤色的效果。维生素含量比较高的水果主要包括苹果、香蕉、橘子、柚子、草莓等，蔬菜主要包括油麦菜、菠菜、西红柿等，这些水果里面的维生素C含量是比较丰富的，能够达到美白肤质的效果，而且还能达到去除黑色素的。对于黑色素比较严重的，可以通过激光疗法来进行改善，能在短时间内达到治疗的效果和目的。在治疗之后要做好皮肤的护理，不可以长时间暴晒在紫外线下，外出的时候要打上遮阳伞。
吃黑色或者是紫色的食物比较好，比如黑芝麻和黑豆等补黑色素最快。
黑芝麻是比较常见的食物，其中含有非常丰富的维生素和微量元素，在之后还能快速补充黑色素，黑豆中的蛋白质含量比较高色素含量也比较高，能快速改善体内黑色素，这些食物中的络氨酸和络氨酸酶都比较高，还能快速被身体吸收。
补充黑色素期间还要做到营养均衡，才能快速达到治疗效果。
通常吃以下食物以及药物可以淡化黑色素，具体分析如下：
常吃枸杞能让皮肤变得白皙细腻；白萝卜、猕猴桃含有大量的维生素C，具有抗氧化性、抑制黑色素生成、防止油脂氧化等作用；黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、黄瓜酸等物质，具有加速新陈代谢、清除身体中的有害物质等作用，让皮肤具有持久的弹力；葡萄含有大量维生素b3及各种矿物质，能深层滋润肌肤，抗氧化抗衰老，可以有效地保护皮肤，减少皮肤的老化，减少皮肤上的斑点；也可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术丸、健脾舒肝丸等药物进行治疗。
大多数吃含维生素C较高的食物可以去黑色素，改善肤色出现的安全症状。比如西红柿、黄瓜、哈密瓜、猕猴桃、胡萝卜，里面含有的维生素C可以起到抗氧化和抑制黑色素的作用，有利于抑制面部黑色素生成和淡化黑色素，使肌肤变得更加美白和光滑，较严重时还可以通过皮秒激光的方法结合治疗。平时要避免长时间暴晒在紫外线下，出门做好脸部的防晒工作，防止面部的色素沉淀持续加重，有利于减少面部肌肤性问题。
