通常情况下，手臂晒黑可以通过使用药物、光子嫩肤等方式来变白。
1.使用药物：在手臂晒黑后，患者一般可以在医生的指导下在局部涂抹维生素E乳、康复新液等药物进行治疗，一般可以改善循环，有辅助变白的作用。
2.光子嫩肤：光子嫩肤主要是通过强脉冲光作用在皮肤的表皮层和真皮层，一般能破坏和分解皮肤内的色素，一般可以改善肌肤，淡化黑色素。
睡觉前喝点牛奶加蜂蜜，睡不着觉。
睡觉前喝一点牛奶，牛奶里放一点蜂蜜，效果更好。一些葡萄糖可以诱导大脑停止生产食用素，食用素是最近发现地与精神维持相关的神经传递素。大量糖分具有兴奋作用，但少量葡萄糖可以及时暗示大脑分泌苯二氢醌，这是与事故反应相关的新发现的神经传递素。因此，将几滴蜂蜜滴入热牛奶或香草茶中也有助于睡前放松。
多动症可以去中医医院，中医儿科开点中药，平肝阳的中药。同时平时也不要太刻意的关注这一点，家长也不能时时刻刻去提示孩子。平时多吃营养丰富的食品，如鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、蘑菇、鸡蛋、大蒜等。
只要清理干净口腔应该就可以消除口臭。另外口腔处于消化道的开口，所以，口臭是因为消化道异常所造成可能性比较大，比如幽门螺杆菌的感染，这时候就要做消化道的治疗，通常以抗菌，调节肠道菌群为主。
在排卵期的时候同房是最容易怀孕的，一般月经规律的话，在下一次月经前的第十四天是安全期，如果月经不规律，可以采用排卵试纸的方法来检测排卵。同房的姿势也要注意，可以采取男上女下的体位来受孕，另外同房之后不要急于拔出阴茎。
如果两人都正常，具备怀孕的基本条件，如果想怀孕，在排卵期的第一天开始，保持两天同房一次的频率，如无特殊情况，一般会怀孕的。排卵期做爱，做后把屁股垫高点无论男方还是女方，性欲都受性激素的支配。早上是男方或女方体内性激素分泌的高峰期，时候性欲往往比较强烈。