不用减肥要控制饮食吗

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我最近就是控制饮食减肥,然后早上吃紫薯,玉米,鸡蛋,中午也是的。请问不用减肥要控制饮食吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 北京医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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求美者即使不用减肥也应该控制饮食,合理地饮食是有必要的。控制饮食要视求美者的情况而定,如果求美者想减肥,就必须抵制诱惑。饭前请喝一碗汤,或者吃粗纤维多的食物,提高饱腹感。主食一定要减少,每餐7、8饱,不要吃甜食。糖尿病人每顿饭主食不要超过100克,主食以谷类为主,采取低盐低糖的饮食,脂肪的摄取量也必须控制。每天的蔬菜量控制在500克左右,多吃深色蔬菜,一天可以喝一袋牛奶。如果求美者想要合理控制饮食,可以选择专业的医美机构进行咨询,在医生的指导下合理控制饮食。
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求美者即使不用减肥也应该控制饮食,合理地饮食是有必要的。控制饮食要视求美者的情况而定,如果求美者想减肥,就必须抵制诱惑。饭前请喝一碗汤,或者吃粗纤维多的食物,提高饱腹感。主食一定要减少,每餐7、8饱,不要吃甜食。糖尿病人每顿饭主食不要超过100克,主食以谷类为主,采取低盐低糖的饮食,脂肪的摄取量也必须控制。每天的蔬菜量控制在500克左右,多吃深色蔬菜,一天可以喝一袋牛奶。如果求美者想要合理控制饮食,可以选择专业的医美机构进行咨询,在医生的指导下合理控制饮食。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

求美者即使不减肥也需要合理控制饮食,因为合理的饮食可以保证身体总是处于良好的状态。对许多人来说,控制饮食是非常不舒服的,但是有几个小方法可以让求美者控制饮食。例如,从小事做起,控制饮食是一两天做不到的,可以分阶段进行,减少零食,吃饭时多吃水果以及蔬菜等。学会做饭,培养自己的兴趣,做自己喜欢的食物,不吃便利店的快餐、外卖、垃圾食品等热量高的食物。学会做饭,就会知道自己吃了多少,变得容易控制饮食。求美者可以去专业的医美机构咨询如何合理控制饮食。另外,运动量大的情况下,求美者不要过多控制自己的饮食,避免饥饿。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

控制饮食能够起到一定的减肥的作用,但是不建议盲目的过度控制饮食。如果过度的节食,容易导致身体营养不良,有的严重的可能会影响一些脏器的功能,身体的健康造成直接的影响,所以不建议过度的节食减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

不控制饮食只运动,通常是能减肥的,但可能会对减肥的效果造成影响。
如果不控制饮食,但是天天运动,一般也可以燃烧卡路里,有利于消耗体内多余的脂肪和热量。并且在运动的过程中,肌肉会不断用力收缩,可以促进身体内脂肪的分解,有利于身体内的毒素排出体外。不过不控制饮食,经常吃一些高热量、高脂肪的食物,可能会对减肥效果造成影响,容易会出现瘦身不明显的情况,建议适当控制饮食。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般可以通过改善饮食结构、规律饮食等方式控制饮食减肥。
如果想要减肥,应该改善饮食结构,可以食用黄瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜等低脂、低糖的食物,避免摄入过多热量,从而造成脂肪堆积,出现长胖的情况。还应该规律饮食,避免暴饮暴食,控制食物的摄入量,控制热量。
此外,除了控制饮食,还应该适当运动,比如跑步、跳绳等,可以消耗体内多余的脂肪,达到减肥的目的。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

想要减肥就一定要控制饮食,要减少摄入量,每顿饭吃七八分饱就可以,且要选择清淡的少油腻少糖的食物。适当的多吃新鲜的水果和蔬菜,要保证纤维素和蛋白质的摄入。纤维素可以增加饱腹感,可以减少摄入量。还可以促进胃肠道蠕动,防止便秘。饮食上还应该有规律,不可以暴饮暴食,不要偏食,要吃小食品快餐以及速冻食品。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病