如果想要改善肩宽背厚，则可以选择抽脂手术或者注射瘦肩针的方式。如果肩宽背厚是由于脂肪堆积过多所导致，则可以选择抽脂手术的方法，能够将皮下多余的脂肪进行抽出，从而可以达到瘦身的效果。但若肩宽背厚是由于肌肉过于发达所造成，则可以选择注射瘦肩针的方式，能够促使肌肉萎缩，也可以达到瘦身的作用。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量不要食用高脂肪的食物，能够有效减少脂肪堆积。
肩宽背厚除了可以通过减肥的方式改善外，可以通过抽脂手术解决。抽脂手术主要适合因脂肪堆积过多造成的身体肥胖问题，手术之前医生会对身体进行全面检查，然后会根据肥胖的轻重程度抽出合适的脂肪量，抽脂瘦身效果相对比较明显；而且抽脂手术是通过小切口进行的，创伤性小，恢复的时间也比较快，能够帮你快速解决肩宽背后的情况。手术之后需要认真做好护理，按时穿着弹力塑身衣，不要吃辛辣刺激性的食物。
肩宽背厚可以通过抽脂的方式进行减肥，可以有效减除肩宽背厚的情况。抽脂是在脂肪厚的地方打开一个切口，把导管插入脂肪层，利用负压把脂肪均匀地抽取出来，达到瘦肩和背的目的，抽取脂肪后要穿特制的塑形衣进行固定，打造完美的曲线；抽脂手术的创口小、恢复期同样也很短，能够快速帮你改善肩宽背厚的问题。抽脂后注意背部的清洁干爽，不要沾水，避免细菌滋生引发感染，多吃新鲜时令的瓜果蔬菜，补充营养。
肩宽背厚可以通减肥来改变这样的情况，也可以通过抽脂的方法解决。背部吸脂减肥可以有效的去除背部多余的脂肪，受到了很多人的青睐。背部吸脂整形术算是面积极大、要求极平整的手术之一。均匀地去除一层脂肪后，使皮肤的紧张程度适当提高，展现背部的流线变化，显示出迷人的风采。这个通过背部吸脂手术就可以。建议抽脂后做好护理，并且根据医生的安排穿塑身衣，保证术后的恢复效果。
肩宽虎背最有效的减肥方法是合理的运动和饮食相结合，严重时需要选择脂肪抽吸。肩宽虎背不仅仅是因为上半身胖，也有可能是长时间坐在电脑前工作或不恰当的肌肉力量训练和背部肌肉无力所引起的上交叉综合征。宽肩背厚最常见的减肥方法还是以运动为主，通过练习跑步和瑜伽可以减少肩背部的脂肪。因为运动的方式很多，所以建议在正规的医美机构咨询之后再进行。同时配合控制饮食，肩背部宽厚会有明显改善。运动后仍不满意时，可以通过脂肪抽吸术等手术方式抽出多余的脂肪。建议求美者根据自身情况选择合适的方法减肥，持之以恒，保证良好的效果，出现不适及时复诊治疗。
可以通过适量的有氧运动配合健康合理的饮食来改善肩宽虎背，效果很好。肩宽虎背主要和平时运动量较少等因素有关，是肩部和背部脂肪堆积造成的一种表现。出现这种症状主要可以通过进行有氧运动比如可以通过游泳，慢跑这些运动调节，降低脂肪的含量。另外要注意胸背部的锻炼，尤其是多进行像俯卧撑这样对于减掉脂肪有一定的帮助的运动。平时要避免长时间一个姿势。严重时可以进行激注射溶脂针或抽脂手术，术后不要熬夜，少吃热量和碳水化合物较高的食物。建议求美者多管齐下，坚持健康科学的减肥方法，及时前往正规的医美机构咨询问诊，以达到满意的美丽效果。