双下巴通过运动锻炼的方法减有效，还可以采用注射溶脂针的方法改善。双下巴可能是由于脂肪较多的因素，一般可以通过运动锻炼的方法改善，平时可以游泳练瑜伽等可以分解身上的脂肪，达到瘦双下巴的效果，但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦双下巴，一般可以通过注射溶脂针的方法改善，注射溶脂针可以溶解下巴的脂肪，能够起到快速瘦双下巴的效果。在饮食上应以低盐低脂的食物为主，还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
双下巴一般通过局部吸脂有效果，也可以通过注射肉毒素进行改善。吸脂手术主要是采用了腹压原理，用细小的振动可以把局部的多余脂肪给吸出来，从而来达到改善双下巴的效果。肉毒素又被称作肉毒杆菌，注射皮肤组织里面之后可以组织肌肉和神经之间的传导功能来达到去除双下巴的效果。在此期间还应该做好局部的护理工作，尽量不要受到感染，以免影响到针眼的愈合，饮食还应该以清淡易消化为主。
双下巴减有效可以通过注射溶脂针的方式来进行改善，也可以通过吸脂手术的方式来进行治疗。溶脂针主要是注射在皮肤的真表皮层内，可以使局部多余的脂肪，快速的溶脂和分解减少局部脂肪的堆积，从而来达到受双下巴的作用。吸脂手术主要是在局部隐蔽的地方切一个小伤口，然后通过负压的原理将局部多余的脂肪快速的抽出来。在做完手术以后患者一定要注意做好面部的护理工作，短时间内避免使用刺激性的食物，以免影响恢复。
想要瘦双下巴，可以选择做下巴溶脂手术。为了避免传统抽脂方式反而导致此处皮肤松弛的可能性,医生均采用Ultra-Z超音波溶脂仪先做皮下的表浅脂肪乳化,接着再利用脸部抽脂用的迷你抽吸管将脂肪抽出,此法不仅可以有效抽出下巴与颈部的浅层脂肪,更可以藉由超音波震荡所产生的温热作用来凝聚患处周边的胶原蛋白与纤维组织,促进皮肤的收缩与紧实,有效避免了抽脂术后发生皮肤松弛或下垂的可能性。建议到专业的医院咨询医生，根据自身的情况定制手术计划，可以让手术效果更好。
有双下巴注射溶脂针也是有效果的，但一般需多次注射才能达到理想的效果。溶脂针可以吸取脂肪细胞内的油脂，通过机体分解代谢，如果缩小脂肪细胞的体积，脂肪体积也会变小，但是脂肪细胞的体积由机体控制，油脂逐渐补充到脂肪细胞中，变成原来的大小。也就是说，这是脂肪针失去效果的原因。特别是求美者体重理想的情况下，效果丧失很快，所以求美者在注射溶脂针之后，一定要控制体重。建议求美者选择正规医美机构进行，术后做好伤口的消毒护理工作，饮食避免食用辛辣刺激类，同时忌烟酒。
做吐舌头等动作可以减双下巴，尽量要把舌头伸到最长的程度。可以使下巴部位的肌肉变得紧绷，同时还可以帮助瘦下巴，但要长期坚持下去才会有一定效果，另外平时也可以经常按摩来改善症状。必要时还可以到正规医院注射溶脂针，一般是在皮下注射的，可以破坏脂肪，达到使双下巴变瘦的目的，不要在小门诊治疗。在恢复期间还要调整饮食习惯，避免抽烟喝酒，同时刺激性的食物也尽量不要吃。