剖腹产赘肉可以通过运动来减肥。
平时可以多跳一些扭动腰部的舞蹈动作，还有没事在家吃完饭30分钟后，用双手朝地上做往下压的动作，使得双手支地，这样有助于减掉剖腹产刀口上部赘肉。不要选择快速减肥法，每一种快速减肥的方法都是以破坏身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，快速减肥会让身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状。
建议饮食方面，营养，进食要清淡，流食或半流食，食物要有足够的热量和水分，如果哺乳应该多进蛋白质和多吃汤汁的食物，适当补充维生素和铁剂。
剖宫产后，切口愈合，没有明显的红肿渗液，此时多余的赘肉疼痛，不需要用止痛药来缓解。
因为多余脂肪的疼痛，并非是多余脂肪造成的，而是伤口处的缝合。如果是因为肥肉局部出现了红肿、渗液等感染引起的疼痛，那么可以采用碘伏进行定期的消毒，并在局部贴上无菌纱布，这样可以加快伤口的愈合。
如果疼痛强烈，建议及时就诊，遵医嘱进行相应治疗。
一般来说，剖腹产刀口上部赘肉可通过以下方法减：
建议产妇多做一些需要动用腰部的舞蹈动作，饭后30分钟，做双手朝地上做往下压的动作来帮助减掉剖腹产刀口上部的赘肉；需要注意的是，产妇不可为了减肥采取任何一种不健康的快速减肥法。除了运动减肥外，产妇还可以通过饮食调理来实现目的，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃高蛋白质的食物，少食多餐，注意休息，避免劳累，保持心态平和，也有助于提高代谢，促进减肥。
正常情况下，减肚子上的赘肉可通过以下方法：
肚子上有多余的脂肪，一般都是腹型肥胖，要想减少肚子上的赘肉，要有一个正确的认识和方式。首先要调整好自己的饮食习惯，控制好自己的饮食量，少吃高脂肪高热量的食物，还要多做一些有氧运动和无氧运动，这样可以增加脂肪的消耗和排泄，在这个基础上，适当的做一些腹部的运动，这样可以减轻腹部的脂肪。注意不能做任何的抽脂手术和服用某些减肥药，否则会引起身体代谢紊乱。
可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个冻美人，冻美人就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。
可以通过做抽脂手术的方法减大臂赘肉，还要特别注意局部的卫生清洁。如果大臂赘肉比较多，可能是因为不良的饮食结构所致，通常可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以有效的改善局部脂肪堆积过多的问题。还要注意饮食清淡，尽量避免吃一些辛辣和刺激性的东西，以免导致伤口感染。
