瘦腰的方式一般是比较多的，通常可以选择吸脂的方式。腰部比较肥胖，可能是由于长时间坐着导致的，也有可能是营养过剩引发的，通常可以选择吸脂的方式将腰部多余的脂肪进行吸出，以此可以达到瘦腰的效果。但是在选择吸脂的时候也要注意吸脂量，尽量不要一次性吸脂过多，以免导致皮肤凹陷，从而影响到收腰的效果。在日常生活中也要避免长时间坐着，可以适当进行体育锻炼，有助于促进脂肪的燃烧。
瘦腰通常可以多锻炼身体进行改善，并且也可以通过抽脂的方法进行治疗。多锻炼身体通常能够起到燃烧身体多余热量和脂肪的作用，能够起到减肥的作用，也能够起到瘦腰的功效，若是效果不明显，也可以到当地正规的医疗整形机构，通过抽脂的方法进行治疗，抽脂通常能够将腰部多余的脂肪抽出体外，从而起到收腰的作用。在日常生活中一定要多锻炼身体，平常长时间久坐，而且要做到营养均衡。
注射溶脂针可以瘦腰，要在专业医师指导下治疗。一般需要注射在腰部脂肪多的位置，可以起到溶解脂肪的作用，达到减肥的目的，腰比较粗很可能是暴饮暴食导致的，和缺乏体育锻炼也有一定的关系。另外还可以做抽脂手术，通常是利用负压的方式吸出局部一些多余脂肪的，也能达到变瘦的目的。在生活中一日三餐要定时定量，防止有暴饮暴食的情况，吃完饭后半小时要参加游泳、骑自行车等运动。
瘦腰可以选择抽脂手术，术后要注意护理。无论是腰围脂肪含量超标的肥胖患者，还是一般想变漂亮的脂肪含量高的患者，都可以考虑手术方法，术后肿胀减轻就可以看到效果。但需要穿压力服1-3个月才能使可塑性，效果好，可以塑形瘦腰效果。锻炼也可以考虑瘦腰，包括双腿折叠的坐姿、腹部拉伸、游泳等。坚持锻炼可以在1-3月看到好的效果。建议求美者到正规的医疗美容机构进行手术，医生水平高，操作规范，可以最大限度降低手术风险。
快速减肥的方法有很多，比如饮食控制结合运动，抽脂等等。应该多锻炼，可以做全身运动加腰部运动。可以选择长跑、游泳、健美操、舞蹈等。全身运动后，可以进行腰腹肌训练，趴在床上，抬头，伸直手臂和腿，向后向上拉伸。只有胸部和腹部被植入，这类似于小燕飞行的动作。这个动作锻炼腰部和背部肌肉。呼啦圈、俯卧撑、引体向上等可以锻炼腰部肌肉。饮食要合理搭配，营养均衡，多吃富含膳食纤维的食物，避免碳酸饮料。建议求美者咨询正规医疗美容机构的专业医生，制定出最适合自己的瘦腰方法，并长期坚持，很快看到效果。
如果想要瘦腰，一般可以选择注射溶脂针的方式。如果腰上的肉比较多，可能会影响整体身材，通常可以选择注射溶脂针的方式进行改善，可以将溶脂针直接注入到腰部脂肪过多的部位，能够起到溶解脂肪的效果，从而可以起到减肥的作用。但是在注射溶脂针的时候，最好选择正规的大型医院，以免注射剂量不对而产生副作用。平时也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要暴饮暴食。