瘦下来不反弹多数可采取运动锻炼的方法，也可以通过吸脂手术的方法。吸脂手术一般可以通过皮肤的小切口插入吸脂管，将皮肤的对脂肪排出体外，能够起到瘦身的效果，并不会出现反弹，但是也不能经常暴饮暴食，或者是久坐久躺。可以在饭后适当的做一些有氧运动，比如跑步或者是跳绳，能够有效的控制体重。平常要做到早睡早起的好习惯，尽量不要经常熬夜，保持规律的作息，防止出现内分泌失调。
瘦下来的肉不反弹，需要控制好饮食，加强运动锻炼。如果身体过度肥胖有可能是先天性自身体质的因素，还有可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，通常会导致身体的脂肪出现堆积现象，如果在饭后经常不做运动锻炼，并且久坐久躺，有可能会导致肠胃蠕动减慢，从而会引起脂肪堆积的现象。因此在每天需要坚持有氧运动，能够消耗身体的热量和脂肪，控制体重，保持一日三餐，定时定量。
瘦肩针瘦的部位是肩颈相连处，也就是斜方肌，可以实现肩颈线条的美感。瘦肩针的注射药物是注射用A型肉毒毒素，注射的位置是求美者的颈部与两侧肩部相连接的位置，作用的肌肉是斜方肌的上外侧肌群，使其弱化，萎缩，体积变小，自然而然肩膀就瘦了，这里的肌肉体积缩小后会使求美者的颈肩交界位置的线条看着更柔和。打完瘦肩针的6个小时内是不能沾水洗澡的，因为沾水洗澡会让细菌直接接触打过瘦肩针的部位，引起伤口感染发炎的症状。
减肥一般需要保持半年左右，才就不会造成反弹。在后期也是需要注意个人的饮食，如果是饮食上老是吃宵夜，老是吃一些比较油腻的食物，不太容易消化的食物，后期也是有可能会造成反弹。减肥虽然是当时减去了身体的脂肪，但是脂肪是可以通过吃再长出来的。抽脂手术能够很好地减肥，抽脂手术是利用负压真空吸引器，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以达到减少脂肪堆积从而瘦身的目的。减肥成功之后，后期也是需要注重自己的饮食，平常也是需要多进行锻炼，才能够保持好身材。
减肥脸部可能会瘦，但是效果会不太明显。在减肥时全身脂肪都会出现减少的现象，所以脸部也可能会变瘦，坚持一段时间才能看见效果，如果想要短时间让脸部变瘦，可以通过吸脂的方式，利用负压吸引力的方法，将脸部多余的脂肪吸取出来，可以达到迅速瘦脸的目的，在做吸脂手术时要遵循少量多次的原则，以免对身体造成影响。在日常中养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，减少高脂肪、高热量食物的摄入。
人瘦了额头是不会瘦的，因为额头大部分是骨头。可以通过做削骨手术来让额头变小，做磨骨手术有一定的风险，因此手术时所用的磨骨设备是否先进，这对于手术的安全性是很重要的，先进的设备能够保证手术的安全性以及精准性，保证手术的顺利进行，使求美者获得最佳的效果。求美者所在的地区也会影响磨骨手术的价钱，因为不同的地区经济水平就是不一样的，这样手术的价格也就不一样。建议求美者选择正规的医疗美容机构或者三甲医院，才能更好的保障手术效果。