手臂粗肩膀厚，可以通过抽脂的方法进行缓解。采取抽脂的方法是目前比较流行的减肥方式，针对性比较强，并且可以起到快速减肥的效果，而且安全性较高，恢复的速度也是比较快的。可以对手臂以及肩膀等脂肪较多的部位进行吸脂，如果有脂肪过多的情况，还需要遵循少量多次的原则，尽量不要一次性抽脂过多。虽然抽脂肪减肥的速度比较快，但是也不能够频繁的操作，因为有可能会造成局部皮肤坏死。
手臂粗肩膀厚，可以通过减肥的方式进行改善。在平时的生活当中经常爱吃一些高脂肪的食物，并且缺乏运动锻炼，可能会是比较多的，脂肪堆积在身体当中，不仅会出现手臂粗和肩膀后的情况，也有可能会造成腰腹部堆积比较多的脂肪，容易影响曲线美。可以在专业人士的指导下，适度的做一些运动锻炼，比如游泳和跑步，能够消耗身体当中的脂肪。运动的时候还需要保持正确的姿势，并且也需要好热身工作。
一般情况下，肩膀痛得手臂都抬不起来可能是肩关节周围炎、肩袖损伤等原因造成的，具体内容如下：
1.肩关节周围炎：如果患者患有肩关节周围炎，可能会导致肩关节周围粘连，患者多有肩部活动受限的症状，这可能使患者的手臂活动也受到限制，从而出现肩关节疼痛的症状。此时，患者可以通过悬吊牵拉、手法松解等方式来缓解不适症状。
2.肩袖损伤：如果患者存在肩袖损伤的情况，肩部多有疼痛、活动受限等不适症状，患者可能会感觉肩膀痛得手臂都抬不起来。患者应及时就诊，可以通过封闭治疗、手术治疗等方式以改善不适症状。
自己试着活动一下肩膀，如果没有骨折的话，那么就是一个软组织的损伤、挫伤。在软组织挫伤的早期可以冷敷，48小时以后可以热敷、理疗等加速组织的修复，如疼痛明显，也可以适当的吃点三七或者止痛的药物。
胳膊粗肩膀厚腋下肉多大多数可以通过抽脂的方法快速瘦身，有利于快速恢复到自然状态。抽脂需要将腋窝和胳膊以及肩膀部位多余的脂肪抽出，改善局部比较肥胖和赘肉较多的症状，属于是有创操作，需要到正规医院选择专业医师，有利于降低风险程度，防止皮肤出现凹凸不平。平时要避免身体过度劳累，有可能会导致局部的伤口部位出现出血量持续加重，不利于快速恢复到自然状态，饮食要以清淡和高营养为主。
肩膀痛手臂抬不起来首需要采取物理治疗。
患者可以用低中频电疗、微波、或者局部热敷，缓解肌肉紧张，可以用推拿疗法，或者痛点处进行按摩对肩关节进行局部改善，改善局部血运和解除肌肉紧张，缓解疼痛，患者也可以针灸治疗，在压痛明显之滑囊、腱鞘及肌肉紧张、肌筋膜粘连处，用小针刀治疗，从而松解粘连，缓解痉挛和僵硬。