可以通过吸脂手术喝有氧运动，来达到减少胸部赘肉的方法。胸部太大一般因为患者比较肥胖，胸部脂肪堆积较多，可通过吸脂手术来减少胸部脂肪。吸脂手术创口小，恢复时间短。每天做扩胸运动，这样会让胸部看起来更紧致一些，通过做有氧运动来减少胸部的脂肪，抽脂手术是整形美容外科体形雕塑手术中的一种，其主要原理是通过负压吸引的方法，把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。术前两周要戒烟戒酒，同时，避开月经期。术后，要按时更换敷料可防止感染，正确穿医用弹力衣，时间一般不超过28天。
通过做一些胸部的运动还有做乳房的手术，能够很好的减少乳房的脂肪。对于一些比较肥胖的人来说，容易出现乳房较大的情况。此时可以先采取常规运动进行减肥，比如做俯卧撑、举哑铃、打乒乓球这样的活动。可以在一定程度上减少乳房部位的脂肪。可以通过医美手术来达到缩小乳房的效果。如果乳房部位脂肪堆积较多，可以做吸脂手术。如果乳腺组织过度发育，可以做巨乳缩小手术切除部分组织，达到缩小乳房的目的。建议患者选择到一家正规的医院，经过专业的检查，以及在专业的医生的指导下，去进行抽脂。其次，建议抽脂前1天，受术者应洗澡。
减少胸部赘肉的方法可以通过运动减肥，还有手术减肥的方式。胸部赘肉太多这样的情况是需要通过体育锻炼和饮食等来进行治疗。这样的情况建议在平时的生活中多吃一些水果蔬菜，可以通过体育锻炼，如仰卧起坐，俯卧撑等来进行锻炼的，也可以通过手术来减少胸部的脂肪，其主要原理是通过负压吸引的方法，把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。术后一周内手术区域不要沾水，不要食用辛辣刺激性食物，和可能降低血糖的食物。
胸部赘肉太多想要去除，可以通过抽脂手术的方式。胸部吸脂的原理就是利用吸脂仪器通过精确定位分层的脂肪层，将脂肪细胞均匀的吸出去，达到隆胸的效果。手术方法简便，术后恢复快。不需要节食，不影响正常的生活方便。另外，由于该方法是使用了局部麻醉，手术不需要进行全身麻醉，所以手术的痛苦也是很小的，效果也是十分的理想。手术后不要过度劳累，要保持充足的睡眠，5天内不要提重物或者剧烈运动。
夹胸一般是不可以减胸部赘肉，没有这种效果。想要使胸部的赘肉减少，可以通过做胸部抽脂手术来改善。手术在操作时会在求美者胸部比较隐蔽的地方做切口，通过负压真空的方式，使用专业的抽纸仪器，将局部的多余脂肪抽吸出来，使总体脂肪数量有所减少，改善脂肪堆积的问题，可以使胸部变得更加协调。
男生减胸部赘肉的方法可以通过埋线减肥方式。需要到有权威的医院采取埋线减肥的方法来治疗。埋线减肥是现在最常见的一种瘦身减肥方式，主要是在肥胖的部位做切口，然后把蛋白线填充到内部，等到完全液化以后再排出体外，就能够达到治疗的目的。在恢复期间要选择宽松棉质性的衣服。
