问题分析：调整饮食结构，改变生活方式。不仅仅是指清淡饮食和坚持体育锻炼。
指导建议：更重要的是，进食的时间。比如，如果您能够将一天的食物（包括各种各样的食物）分为早晨吃五分之三，中午吃剩余的五分之二，晚上不吃任何食物（只喝水）。尽可能做到空腹16个小时以上，这样，您的身体状况就会明显变化。如果您能够坚持这样的生活方式，这些疾病都可以不治自愈。
隆鼻拆线后最好能够保持患处干燥，会相对比较好一些。拆线以后可能会导致患处有一些微小的伤口，还会出现疼痛的情况，因此需要注意保持伤口的部位干燥清洁，否则很有可能会诱发感染，从而影响到伤口的愈合。在短时间内要避免沾水，还要避免使用一些护肤品，在恢复期间还要注意保持合理的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。恢复期间要注意多休息，最好不要用力的擤鼻涕，以免对伤口带来刺激或者是导致鼻子畸形。
清淡饮食为一种少油、少盐、少刺激、少糖的饮食方式，但并不等同于食不知味或食如嚼蜡，主要采用蒸、煮、汆及凉拌等一系列方式减少油和盐的摄入，同时可充分利用油、盐、酱、醋、葱、姜、蒜等调味品改善其口味，促进患者饮食。
高血压患者定期使用降压药物，饮食要以清淡为主，推荐低盐低脂饮食。
此外还需要适当补充维生素和微量元素，以提高机体抵抗力。忌吃高盐，高油、高热量食品。因为这些食物会刺激肾脏功能。如煎炸、烧烤之类食品。此外还可以选择富含碳水化合物和蛋白质的食品如面包，糕点等。做饭尽量用蒸煮。这样不仅能降低胆固醇含量还可以减少食盐的摄入量。盐摄入过多，易造成水钠储留，引起血压增高。食盐过量会造成高血压和冠心病发病几率提高。脂肪类摄取过多，易导致冠脉粥样硬化，增加了心脑疾病的发病危险。
瘦下来以后一般都会保持不会反弹，但需要严格的控制饮食。通常身体在瘦下来后不会出现反弹的现象，但需要养成良好的饮食习惯，在平时不要暴饮暴食，尽量少吃一些高热量高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，健康且能增强营养。同时适当的参加一些体育锻炼，这样才可以达到长久保持瘦身的效果。建议：减肥后也要注意控制自己的饮食，多摄入一些膳食纤维的食物，每天还要坚持锻炼燃烧脂肪，减少脂肪堆积，避免长时间久。
妊娠期运动量每天在20到30分钟左右最佳。
女性在怀孕期间，需要多注意休息，可以适当的进行运动，每天运动时间在20到30分钟左右最好。但在运动前，需要注意穿合适的衣物，寻找一个合适的场所，人流量最好不要过多，避免撞伤。在孕期运动需要适量，选择简单的运动。例如，散步，瑜伽等活动，防止造成流产情况发生。
