想要改善小腿粗的情况可以通过注射溶脂针进行治疗，能够达到小腿变细的效果。溶脂针能够将小腿内多余的脂肪分解掉，然后达到紧致皮肤的效果，而且还可以起到塑形的作用，从而达到小腿变细的功效。如果患者在注射溶脂针的时候，尽量到正规的美容机构进行操作，避免贪图小便宜到普通的美容院达不到所需求的目的，严重者还会出现一些不良影响。在治疗期间要多休息，尽量不要做剧烈运动，而且饮食也要营养均衡。
防止小腿变粗通常可以跑完步以后做全身训练进行改善，并且也可以避免穿皮鞋或者高跟鞋。
一般在锻炼完身体以后，一定要做牵引训练，有助于使小腿部位放松，看小腿变粗的现象，而且在锻炼身体的时候最好穿运动鞋，尽量避免穿高跟鞋或者皮鞋，也有助于防止小腿变粗。
若是出现了小腿变粗的现象，一般可以通过注射溶脂针的方法进行改善。
运动后小腿肌肉酸痛腿有可能会出现变粗的情况，可以通过注射瘦腿针的方式来改善。如果小腿的肌肉比较发达，可能会影响到下肢的美观度，通过注射瘦腿针可以使肌肉发生萎缩，有利于使腿部的线条看起来更加的纤细和修长，并且还可以使下肢看起来更加的匀称，有利于增添肢体的美观度。
为了预防肌肉拉伤，可以在进行激烈的活动前进行适当的热身，让受力的肌肉慢慢的习惯，这样才能有效的减少肌肉的劳损。
另外，在日常生活中，要注意加强肌肉的强度，这样可以减少肌肉的劳损。在进行体育锻炼前要先熟悉一下所处的环境，避免在进行的时候，由于地面的不平整，造成身体各部分的力量分布不均衡，造成肌肉的损伤。同时要结合自己的实际状况进行适当的锻炼，避免出现剧烈的活动，造成身体局部的肌肉张力，造成肌肉拉伤。
可以对小腿进行一些瘦腿训练，比如慢跑，踏板舞等，但运动时间不能超过四十五分钟。跑步结束后，要进行放松训练。跑步过程中，不能终断，要匀速，呼吸节律要平稳。时间要控制在30分钟以上，不能超过60分钟。
怀孕后，由于体内荷尔蒙的影响，身体的所有部位都会因荷尔蒙原因而改变。怀孕后，由于胎儿需要营养供给，而胎儿的营养是由母亲供给的，孕妇需要摄入比平时更多的营养，胃口也更好，容易导致肥胖。怀孕期间，胎儿的健康发育是关键，不要考虑胖和瘦的问题。等到婴儿出生，停止挤奶，然后减肥。
