牙齿变白主要可以通过超声波吸氧的方法改善，也可以选择喷砂的方法调理。牙齿发黄通常会导致影响到口腔的美观，在大笑的时候会引起出现大黄牙，通常通过超声波洗牙的方法，一般可以起到美白的作用，如果效果不是很明显，也可以配合喷砂的方法，可以使牙齿变得白。但是需要改掉不良的习惯，比如抽烟喝茶，预防牙齿发黄的现象加重。平常在饭后可以用温水漱口，防止口腔内出现细菌滋生现象，多吃一些温和的食物。
刷牙通常是刷不白的，日常生活中每天早晚刷牙可以减少口腔出现感染的症状。如果自身的牙齿有发黑以及发黄的现象，可以到正规医疗机构通过做冷光美白牙齿的方式来改善，做完冷光美白牙齿后，会使牙齿变得比较洁白，能改善牙齿发黑和发黄的效果，平时也要做好口腔的卫生，尽量避免吃一些带色素的食物。
让牙齿变白可以选择冷光美白的方法进行治疗，也可以通过牙齿贴面的方法使牙齿变白。冷光美白主要是在牙齿上涂抹一层特殊的美白剂，然后通过高强度蓝光源照射美白剂，可以使美白剂与牙齿表面深层色素产生氧化还原作用，从而使牙齿变白。牙齿贴面主要是在在牙齿表面贴一层与颜色比较相近的材料，从而达到美白牙齿的作用，而且还可以修复缺损的牙齿。平时多注意口腔卫生，坚持早晚刷牙，并且掌握正确的刷牙方法，避免食物残留。
要想牙齿变白，那最有效的方法就是进行洗牙。洁牙，俗称洗牙，专业术语龈上洁治术，是指用洁治器械去除牙龈上牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。牙菌斑和牙结石是牙周病最主要的局部刺激因素，洁治术是去除龈上菌斑和牙石最有效的方法。洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但单靠洗牙是不能治愈牙周炎的，还应该在洗牙之后进行进一步的专业治疗。建议洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这暂时的症状及原来刷牙容易流血的情形通常在一周左右会消失。若酸痛症状一直存在可考虑市面上的抗敏感牙膏，使用一个月左右多会改善。
用抛光和喷砂能让牙齿变白，也可以通过冷光美白也可以使牙齿变白。冷光美白而是通过药物参与到牙齿中，在冲洗后可以起到去除牙齿上的牙黄，在使用冷光美白后，可能需要配合使用口腔洁治术，可以有效的使牙齿上的残留物质以及牙黄去除，在去除后可以使牙齿变得美白，能达到牙齿美白效果。在牙齿冷光美白后要注意口腔内的卫生，近期内尽量不要使用过热或过冷的食物，以免牙齿出现过敏。
让牙齿变白通常可以使用牙齿贴片，如果能超声激光洗牙，那么效果会更加好。牙齿贴片一般包括树脂贴片或者是全瓷贴片，可以对牙齿适当的进行磨损，然后直接粘在牙齿上，从而使牙齿变得比较洁白，操作比较简单，而且见效也会相对比较快，可以选择合适的材料。还可以通过超声波洗牙的方式进行治疗，能够去除牙齿表面上的一些污渍，从而使牙齿变得比较白。建议刷牙的时候可以使用一些具有美白作用的牙膏，而且刷牙的时候要注意掌握正确的方法，每次要保持三分钟以上。