肚子赘肉太多可以通过控制饮食的方式进行减肥，或者是选择抽脂术对赘肉进行改善。肚子赘肉太多是由于进食了高热量以及高蛋白饮食导致体内脂肪堆积过多引起的现象，抽脂术需要通过强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，然后使用负压将多余脂肪抽取，从而使躯体的外形发生改变，在做完抽脂术后需要做好皮肤护理，避免出现炎症。患者在平时需要进行规律的饮食习惯，适当的去户外进行体育锻炼，有利于体内脂肪燃烧。
正常情况下，减肚子上的赘肉可通过以下方法：
肚子上有多余的脂肪，一般都是腹型肥胖，要想减少肚子上的赘肉，要有一个正确的认识和方式。首先要调整好自己的饮食习惯，控制好自己的饮食量，少吃高脂肪高热量的食物，还要多做一些有氧运动和无氧运动，这样可以增加脂肪的消耗和排泄，在这个基础上，适当的做一些腹部的运动，这样可以减轻腹部的脂肪。注意不能做任何的抽脂手术和服用某些减肥药，否则会引起身体代谢紊乱。
肚子上有赘肉可以通过调整饮食、适当运动等方式来减肥。具体内容如下：
腹部的肥大是由于皮下的肥厚。要减肥，可以采用仰卧起坐、跑步、瑜伽、游泳等方式，来进行科学的运动，从而达到减肥的效果。另外，患者还可以控制饮食，不要吃太多油腻、油炸的食物，以免影响减肥的效果。但不可以节食，以免导致胃部受影响，出现胃炎的情况。
通常来说，肚子两边赘肉的减法。
肚子两边赘肉，这是因为肥胖引起的。因此要注意节食，避免在减肥过程中摄入高脂肪的食品。其次就是要经常进行体育活动，快速有效的减肥，比如早上跑步，可以帮助身体排出大量的油脂和卡路里；也可以用来摇晃呼拉圈，但是要坚持。
恢复期对食物非常敏感，应吃些容易消化、营养丰富饮食，可以促进身体恢复。
通常情况下，肚子上的赘肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：肚子上有赘肉的人平时减少高脂肪、高热量食物摄入，多吃新鲜蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜腻食物，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：肚子上有赘肉的人应加强锻炼，建议平时多做仰卧起坐，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳绳、打篮球等，促进新陈代谢，加速血液循环，消耗体内的脂肪。
肚子腰部赘肉多通常可以采取抽脂的方式检验，能够达到比较好的效果。如果身材比较肥胖很可能会影响到美观，在抽脂的时候可以对局部进行小的切口，并且通过负压技术能够有效的将腰部中多余的脂肪抽出，也能够达到快速减肥瘦身的目的。在抽脂之后不容易出现反弹的现象，保持的时间比较长。
