目前可以通过冷冻溶脂手术瘦肚子和腿上的方法将肚子多余的脂肪去除，能够有很不错的瘦身塑形的作用。做冷冻溶脂手术的安全性相对比较高，因为手术通常是利用温度差将脂肪细胞破坏掉，然后通过人体的新陈代谢排出体外，恢复之后，能够使爱美者的腿和肚子看起来更加的美观，提升身材的整体美感，而且术后效果持续的时间也是比较长的。建议不应该口服药物应该培养运动的习惯，注意饮食，不要过多地食用高能量食物，尽量清淡饮食。
肚子和大腿胖想要减肥，首先要控制饮食:不要饮用富含碳水化合物的饮料，不要暴饮暴食，注意饮食的规律以及营养的搭配，做到少量多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含膳食纤维的食物，在餐前饮一杯水，可以有效的降低食欲，注意饮食的清淡；在运动方面，多做一些有氧运动。
减肥肚子腿大多数可以通过医美的方式调理，可以通过溶脂针的注射，也可以通过冷冻溶脂的方式调理。溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，同时可以通过人体代谢的方式逐渐的排出体外，从而能够达到调理的效果。同时冷冻期间一般会在液氮冷冻的环境下，对局部的脂肪细胞破坏，从而也能够起到快速的减肥作用。在减肥的阶段需要采取饮食上的节制，最好多吃一些粗纤维和低热量的食物，避免吃一些高脂肪和高热量的食物。
可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。
通常情况下，艾灸肚子能减肥。
艾灸肚子可以起到减肥的功效。艾灸是一种可靠高效的减肥方式，通过刺激性患者腹部周边的穴位，可以做到清热凉血、消肿祛毒、提升对食物的消化和吸收、增强腹部肌肉组织的弹性，达到减肥的作用。可是光艾灸进行减肥，会造成反跳，乃至更加肥胖。因而，提议患者结合科学健身运动和适当饮食结构减肥。
减肥腰带一般情况下不能够起到减肥效果，具体和个人体质有很大关系。肚子上脂肪堆积特别严重可以选择注射溶脂针来改善，主要是肉毒素成分注射之后，会把身体内堆积脂肪彻底分解掉，随着体内代谢功能排出体外。脂肪堆积特别严重，可能需要多次注射才会达到瘦身效果，使身材变得特别好。