多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如蛋类、牛奶、豆制品和鱼类，因为头发的主体成分就是蛋白质。适当食用核桃仁和黑芝麻，可以保证发质乌黑油亮，但由于核桃仁、黑芝麻的脂肪含量较高，要控制食用量。
可以采取植发的手术，让自己的头发变得又浓又密。植发可以使人整体表现年轻化。植发属于微型手术，手术过程中几乎不会产生痛感，且手术切口小，易愈合。植发手术中的毛囊来自您本身，植发后不会产生身体排异性，所以较为推荐。创伤小。植发手术是现在发展成一种无痕植发技术，在患者的后枕部取出毛囊组织，移植到自己头发上，创伤较小，术后患者不会担心疤痕的问题,也不会让一眼就看出来是做过手术的即视感。效果明显。随着植发手术恢复后时间的越来越长，毛发从毛囊里长出来，效果很明显，且效果持久。建议平常养成良好的作息规律，早睡早起避免熬夜，同时忌辛辣刺激等食物，忌烟酒。
要给与充足的营养供给，头发属于蛋白质，生长需要用很多营养，所以饮食上应多进食蛋白质和铁元素丰富的瘦肉、黑木耳等，注意保持心情的舒畅，对头发的生长也有一定益处。
要想头发长得快，可以多吃一些辣的食物，因为辣椒素可以促进头发的生长，还可以通过多喝豆浆的方法，因为豆浆有促进头发生长的作用，补充生物素，生物素也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。经常头部按摩，促进血液循环也能让头发长得快。
头发的生长快慢是有遗传基因的，个体也有差异，如人的指甲一样，所以头发成长也不是靠个人主观能改变的，但是注意调整好压力睡眠呀，饮食，注意锻炼身体，多晒太阳呢，它还会生长的很茂盛的。
可以吃一些具有营养的物质，比如柑橘，葡萄干，豆类制品和一些鱼类，能够为身体补充营养和微量元素，促进生发，平时注意生活上的调理，不要长时间熬夜，要保证充足的睡眠。