一般可以通过运动锻炼的方法瘦脸和脖子上的肉，还可以通过负压吸脂术进行改善。运动锻炼通常可以燃烧体内的脂肪，从而可以起到瘦脸和瘦脖子的作用，但也需要长期坚持，才能够达到瘦身的效果。如果想要达到快速减肥的效果，也可以选择负压吸脂术进行减肥，通常可以去除局部多余的脂肪，而且还可以改善身体肥胖的情况。平时还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，否则会对减肥的效果，造成不利的影响。
瘦脸瘦和脖子上的肉一般需要通过运动的方法进行减肥，如果感觉效果不好也可以进行抽脂。运动减肥可以选择跑步或者是游泳等有氧运动能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到比较好的作用，需要坚持一段时间才能够有效。抽脂减肥通常可以将吸脂管插入到皮下脂肪层，然后再利用负压引力的方法将皮下的脂肪抽出，从而有效的改善身体肥胖。平时要注意保持合理的饮食，还要经常到户外运动，从而预防身体肥胖。
单方面瘦脸和脖子比较困难，可以选择脂肪溶脂法达到效果。现在的减肥方法比较多，效果还是比较好的，但是想要单独瘦脸和脖子会有点难度。不过，采用脂肪溶解方法效果不错，注射脂肪溶解针的技术比较简单，主要是针对脂肪肥厚的区域，注射适当的脂肪溶解针，整个过程30分钟左右，而且在短时间内就可以恢复，1-2周内就能达到减肥效果。为了保证效果，建议求美者去正规的医美机构进行治疗。另外，减肥期间，必须注重饮食调节，加强锻炼。
通过注射溶脂针能有效瘦脸瘦脖子，也可以通过抽脂的方式都能使脖子上的脂肪明显减少。体内脂肪堆积程度不同，治疗方法也不一样，如果身体肥胖的情况并不是很明显，可以注射溶脂针能使脂肪快速减少，起到消瘦脖子和脸型的效果。做抽脂手术主要是通过负压的方式来进行，在脸部和脖子处做切口之后，将多余脂肪抽出。平时可以多按摩脖子和脸，也能有效预防脂肪增长速度过快，还可以多外出运动来进行减肥。
一般可以通过注射瘦脸针的方法瘦脸上的肉，短时间之内达到良好的收脸效果。瘦脸针注射在脸部的肥胖组织可以使肌肉麻痹和营养阻断，还可以使肌肉慢慢萎缩和皮肤收紧，从而可以达到瘦脸的效果，改善自身脸部比较肥胖和赘肉较多的症状，使面部轮廓会看起来更加的立体和美观。恢复期间局部可能会出现僵硬的不良反应，要避免用手局部按摩和热敷，有可能会导致药性扩散，属于是正常药后反应，不用过分担心。
