可以通过局部注射溶脂针的方法让大腿和小腿瘦下来，还可以采取抽取脂肪的方法瘦腿。注射溶脂针有助于溶解局部的脂肪，而且还能够达到最好的瘦腿效果，并且也可以抽取局部的脂肪，从而可以减少局部的脂肪，而且还可以避免出现脂肪堆积的情况，从而可以瘦腿。在注射溶脂针或者是抽取脂肪后，还要多注意休息，并且要预防感染。
减肥瘦全身可以通过运动和适量控制饮食的方法来进行改善，必要时也可以通过注射燃脂针或者是抽脂等方法来进行瘦身。在体内适量的注射燃脂针可以有效促促进脂肪溶解，从而随着新陈代谢排出，达到减肥的作用。在减肥期间饮食要以清淡为主，尽量不要吃含脂肪和蛋白质较高的食物，以免影响减肥效果。在减肥的同时也要注意个人的饮食营养，以免导致体内缺乏营养，所引起的不适情况。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量，常吃蔬果。建议要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。
可以通过做抽脂手术的方法让大腿瘦下来，还要做好伤口的护理工作。如果大腿比较粗，可能是因为长时间的久坐或者是经常吃一些高脂肪的食物，导致局部的脂肪堆积所引起的，可以做抽脂手术，主要是在肥胖的部位做小切口，然后利用器械伸入到皮下的脂肪层，将局部多余的脂肪组织抽出来，从而能够改善大腿肥胖的问题。
瘦背瘦胸可以通过抽脂手术的方法来改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗。抽脂手术主要是在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够在短时间内达到时局部脂肪堆积的症状得到好转，也可以达到快速的瘦背和瘦胸的效果，是目前减肥上比较有效的一种措施，而且安全性也是比较高的。需要到正规的医院或者整形医院来做治疗，才能保证治疗的效果，也能避免对皮肤造成损伤。
消退小腿的肌肉，要改变整个跑步的模式。腿肚子和膝盖附近是最容易囤积脂肪的部位，当能够将这些部位的肉轻松揪起来的话，或者说当爬楼梯的时候，用了力还是看不到腿肚子肌肉线条的话，再或者说当用力挤压大小腿的腿肚子的时候，皮肤会呈现出凹凸不平的橘皮的话，就说明身体的堆积的脂肪太多了，从而造成了腿部肥胖，让腿看起来很粗壮。要想小腿瘦下来，要先把股四头肌和臀肌练得强壮，强壮了以后，自然而然跑步跟走路的姿势就会发生改变，发力肌就会发生改变。建议选择手术把体内脂肪细胞吸出体外，使脂肪细胞数目明显减少，咨询正规的医美机构。
小腿可以通过运动的方式瘦下来，或者选择做吸脂手术。平时不做运动，经常吃高脂肪高热量的食物，会导致小腿肥胖，严重影响到个人形象，每天坚持做有氧运动30分钟以上，长时间坚持可以让小腿变瘦，也可以到正规的医院做吸脂手术，瘦腿的效果比较明显，手术后做好伤口的护理工作。
