多吃海带、海藻、紫菜等有益头发的生长的食物，其实头发所需的营养不只这些，维生素A如、牛奶、蛋、胡萝卜、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很丰富，多吃有益头发。富含维生素C的食物如各种水果和深绿色蔬菜，也可帮助头发生长。
30岁女人头顶掉发严重要多注意锻炼身体改善，必要时可以采取植发治疗。头顶掉发厉害通常会影响到形象而锻炼身体有助于调理内分泌，还能够起到缓解精神紧张的状况，避免掉发情况加重。对于头顶掉发严重的患者，还可以采取激光方式，在短时间内起到较好的改善外观效果。日常饮食上尽量以清淡易消化为主，不要吃油腻或者是辛辣的食物。
女人严重掉发分先天和后天因素，先天主要是遗传性，后天主要有熬夜，内分泌失调等，后天因素要注意预防，不能用脑过度避免熬夜。
有些人头发出油太多，所以脱发比较严重，出油很多就可以勤洗头发。每天坚持用梳子轻轻梳头，可以划头皮，让头皮血液循环丰富。
另外女人头发脱落严重导致头发稀疏，也可以做毛发移植手术，通常是在后枕部位取健康的毛囊，再移植到头发稀疏的地方。
30岁女人头顶掉发严重一般可以通过植发的方式来改善，多数能使头发恢复自然、茂密。植发大多利用自身后枕部健康的毛囊组织，经过特殊的分离后，种植到脱发部位，同时保留头发的自然生长属性，一段时间后通常能使毛发再生，从而使毛发变得茂密，并且种植时是按自然毛发生长的方向，长出后通常能保持自然。做完植发后应尽量避免用手揉搓毛囊部位，以免造成毛囊脱落的情况，同时尽量避免沾水。
比较的年轻，可以看看头皮有没有感染的症状，如果没有感染的话，可以用中药来做治疗的，平时的时候注意自己的饮食以及生活规律，不要有熬夜治疗的行为，加强自身营养。
头顶掉发一般需要通过改善生活的习惯、口服药物、植发手术等方式进行改善。
1、改善生活习惯：如果是由于长时间熬夜导致体内内分泌紊乱伴随头顶掉发，需要通过改善生活习惯进行调理，在平时要保证充足的睡眠时间。
2、口服药物：如果是由于雄性激素脱发，可以通过口服生化药物做改善，要遵照医生指导使用生发片、复方斯亚旦生发酊、米诺地尔酊等。
3、植发手术：如果头顶掉发较严重，已经伴随了斑秃的现象，可以通过植发手术进行改善。
