要认真刷牙，就能去除牙垢，注意做牙齿的竖刷，每次刷牙时间不少于3分钟，牙垢，是指附着在牙齿表面、牙缝、牙龈缘的黄色或灰白色的沉积物，主要由食物的碎末、唾液中的粘液素、细菌等所组成。
去牙垢最有效的方法通常是洗牙，也就是使用匙形或锄形刮治器去除牙垢。
牙垢的形成通常是由于牙齿清洁不到位以及细菌滋生引起的牙菌斑，洗牙可以通过声波震动的方式将牙垢去除。。
洗完牙后短时间内不要吃过于坚硬的食物，平时还需要养成早晚刷牙的良好习惯，可以避免牙菌斑的形成，减轻对牙龈的损伤。
去牙垢可以用红糖去除，取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷二三分钟，然后用淡盐水刷牙一二分钟，每日早晚各1次，连续1周可去除。
去除牙垢最有效的方法是超声波洗牙，平时还需要养成早晚刷牙的良好习惯。牙垢通常是指口腔内的各种微生物在牙齿表面出现滋生之后引起的现象，超声波血压主要是利用高频的振动，可以将牙体表面的牙结石以及牙菌斑清除干净，从而使牙齿恢复到原有的形态，同时还可以减少对牙龈的刺激，避免出现严重病变。
一般可以选择超声波洗牙去除牙垢最有效的方法，能够达到美白牙齿的效果。超声波洗牙主要是利用超声波的高频震荡，能够有效的去除牙菌斑和牙结石，达到美白牙齿的作用。在刚做完之后牙齿可能会出现酸痛的情况，因此需要注意合理的饮食，避免吃一些生冷的食物，否则就有可能会加重牙齿不适的症状。
去除牙垢可以选择超声波洗牙的方法进行治疗，能够达到比较好的效果。超声波洗牙主要是利用超声波的高频率对牙齿进行刺激，能够去除牙齿上的牙垢或者是牙结石，从而预防口腔疾病的发生，可以到正规医院的口腔科进行治疗。超声波洗牙以后可能会导致牙齿变得比较敏感，因此要注意调整饮食，不要吃一些辛辣刺激性的食物。平时要注意养成良好的刷牙习惯，刷牙的时候要注意掌握正确的方法，能够减少牙垢的形成。
