奶昔减肥并不靠谱，如果想要达到快速减肥的目的，可以选择抽脂减肥。
奶昔中含有一定的维生素及膳食纤维，可促进肠道蠕动，促进体内代谢物排出，对减肥有辅助作用，但是并不能达到减肥效果。脂肪抽脂减肥是通过脂肪抽吸的手术方法，将求美者脂肪堆积的位置进行脂肪的抽吸治疗，将脂肪的厚度减少到接近1cm左右，达到减肥塑形的效果。
建议选择正规医疗美容机构进行抽脂手术，术后注意卧床休息2-4个小时，立刻穿上特制的弹力衣。
奶昔是可以减肥的，奶昔里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，碳水化合物的含量比较低。如果是有减肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加饱腹感又不会增加肠胃的负担，还可以补充人体所需的营养素。不会导致人体各种营养素的缺乏，影响人体的免疫力，奶昔减肥的同时，平常多食用绿色健康食品。
奶昔可以自己做。奶昔本身里面含有减肥成分，可以起到促进脂肪燃烧，阻碍脂肪吸收的作用。并且奶昔本身是属于奶制品，这类食物有个难消化的特点，因此饮用后饱腹感强烈，所以会导致进食的食物量相对于平时减少，从而达到减肥的目的。
奶昔一般对于减肥没有效果，因为奶昔含有大量的糖分，长期喝奶昔还会使身体更加肥胖，想要快速达到减肥的效果，可以选择到医院进行吸脂减肥手术，利用特定的吸脂仪器，通过皮肤微小的切口，将皮下脂肪层的脂肪细胞均匀吸出，达到快速减肥的效果，吸脂减肥手术对于身体形成的损伤很小，所以比较容易恢复。
奶昔有一定的辅助减肥效果，但是减肥瘦身的作用不是特别的明显。奶昔在摄入之后可以加速胃肠道的蠕动功能，也能避免脂质物质沉淀，有一定的减肥作用，但是不能彻底的改善脂肪堆积的症状。想要减肥瘦身，可以通过抽脂手术的方法来治疗，可以将局部多余的脂肪快速的抽出来，能够在短时间内达到改善局部脂肪堆积的症状。在饮食上要合理控制，尽量避免高热量和高脂肪类的食物，食物饮食要以清淡为主。
营养奶昔只能够起到辅助减肥的效果，并不能够达到完全减肥的目的。如果身材比较肥胖只是喝些奶昔，并不能够达到减肥的效果，通常需要及时采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，能够使身材快速的变瘦，也能够使身材比较的完美，不容易反弹，也不容易产生不良反应。