痛经可以吃一些温性或平性水果。
痛经一般都是因为宫寒引起的，所以不能吃寒凉性的水果，可以吃一些温性或平性水果，例如榴莲、桂圆、苹果。而且在月经期间适当的吃一些水果对身体是有益的，能够补充维生素，促进身体的新陈代谢，还可以补充月经期流失的营养和水分。
建议在月经期间吃水果时，最好是能够吃常温的，也可以放在温水中热一下，但是不可知冷藏的水果避免会导致痛经加重。
经期痛经可以吃水果。
在月经期间，无论是否有痛经的情况，一般都是不建议吃寒凉食物的，但是可以吃常温的水果，不能吃凉的或者是冷藏的水果，否则容易会加重痛经的症状，或者是引发痛经。尤其是原发性痛经，通常都是因为经血流通不畅而引起的，如果吃寒凉的食物，很容易会导致经血排出困难。
建议在月经期间应该适当的吃一些温性作用的水果，例如荔枝、桂圆、红枣、榴莲等，还能够起到补气补血的作用。
月经期间痛经可以吃苹果。
月经期间痛经吃常温的苹果不会加重症状。刚从冰箱里面拿出来的苹果，会让苹果太凉，吃进人体之后影响到经血，正常的排出去，就会增加痛经的现象，在天气寒冷的时候，也可以用温水把苹果浸泡，让苹果的温度上升，也能预防加重痛经的现象。
长期痛经不能得到改善，就要尽快去医院做相关的检查，能了解到引起痛经的原因，平时也能用热水袋敷在腹部来缓解症状。
来月经的时候可以多吃点温的红枣和黑米，这两种食物都是补血的好东西，还有暖胃健胃的作用。
在月经来潮的时候，吃一晚温的红枣和黑米，不仅可以减轻痛经，而且还可以恢复体力。还可以饮用一些富含营养的热豆黑芝麻粥，这种小米是一种比较温和的食物，可以补充人体的血液，而黑芝麻则是一种益气的食物，二者搭配在一起，可以达到很好的治疗痛苦的效果。
如果是经血量少或出现了痛经，那么就会导致经期不畅通。可以通过服用益母草冲剂来改善病情。女性若仍有这种症状，建议到妇产科做b超检查。如果是由于子宫内膜过薄，体内雌性激素含量过高所致，需要按照医生的建议服用一些雌性激素药物来促进子宫内膜增厚，从而缓解月经量不调。平时要多补充一些营养，多食用蔬菜和水果，保证自己的身体健康。