抑郁失眠一般是不可以自愈的。
抑郁症失眠基本上不能自愈，因为抑郁症失眠里面有个比较特征性的症状叫早醒，作为核心症状发生的几率是非常高的。通过自我调整的方式有一部分患者可以治愈，比如说轻度抑郁症的患者通过运动调理、自我调整、自我的康复可以达到。对于大部分抑郁症患者来说，尤其是中度、重度以上的抑郁症患者来说，基本是不能治愈的，需要系统规范的治疗。
建议：睡前不要过饥过饱。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。坚持每天睡前用热水洗脚。卧室里光线要柔和、温度不易过高。
针炙不可以治疗抑郁失眠。
抑郁失眠是一种精神障碍疾病，单用针灸进行治疗，效果并不是特别的明显。想要治疗抑郁失眠患者是可以到当地医院的心理科或者是精神科进行就诊，在医生指导下口服抗抑郁的药物，或者是使用镇静安神的药物进行调理，才能够有效的控制住抑郁和失眠的症状。
在使用药物的过程中，患者也是要进行自我调整，改善日常生活饮食习惯和作息规律，要学会调整自己的心态，不要给自己太大的精神压力。
针灸可以治疗失眠和抑郁症。
中医认为，失眠是由于营养缺乏或心神不宁，心神不宁，或阴阳乔麦功能失调，阳亢阴阳衰，阴阳失和所致。患者会出现入睡困难，或缺乏深度睡眠，并伴有情绪烦躁、易怒等症状。针灸通过刺激督脉、手少阴、足太阴经穴、八脉交会穴，达到调和阴阳、安神助眠的目的。抑郁症中医称为郁证，主要是由于人体气机郁滞，脏腑阴阳失调，气血失调所致。患者可表现为精神抑郁、情绪烦躁、易怒、哭闹等症状。针灸通过刺激督脉、手少阴经、手足厥阴经，达到调神疏肝、理气解郁的目的。
轻度的抑郁失眠是可以自己调节好的。
抑郁失眠是患者在半夜醒来，脑中想法太多，愁苦不能自已，很长时间都睡不着。失眠的厉害的程度跟抑郁的程度有很大的关系。调节失眠抑郁，首先要调节好自己的心态，增强自己的心理承受能力。不把小事放大无数倍，给自己增加烦恼。多做一些运动，开阔心胸。
建议改掉自己不好的习惯，不熬夜，睡前不看太多刺激的电影电视。学会自己释放压力，如唱歌、跳舞。
抑郁失眠可以痊愈。
治疗抑郁失眠可以选择口服用药加心理相结合的治疗方法。抑郁失眠大多是精神因素导致，要注意缓解精神压力，保持心情放松。对于症状特别严重的，可以引导正规心理咨询诊所做心理治疗，平时可以培养些兴趣爱好，转移一下注意力。
抑郁失眠必要的时候可以到医院做详细的身体检查，排除疾病的因素，平时要养成好的生活习惯，不要经常过度熬夜，也导致生物钟紊乱。
