中药治疗失眠和抑郁症的办法如下所示：
1、保护脑神经的正常指挥和运作，增加脑神经系统的能量供应，迅速控制和恢复失眠、抑郁、焦虑、精神障碍、神经衰弱等临床症状。
2、醒神安神，镇惊熄风，促进脑细胞新陈代谢，滋养脑神经，纠正紊乱的脑功能，对中枢神经起到镇静抗惊作用，防止复发。
3、全面调节人体神经系统，改善大脑兴奋和抑制过程，增强机体免疫力，提高记忆力，治疗与调节相结合，祛邪不伤正，有效摆脱过去因服用西药而产生的成瘾性和依赖性，真正做到标本兼治。
自我解压或者服用抗抑郁药物治疗失眠抑郁症。
抑郁症疾病患者一定要学会自我减压，平时不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜，适当的镇静有助于好转的，可以考虑多运动的一下，有助于缓解的，注意劳逸结合，还可以结合抗抑郁药物治疗，长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的，可以试试。
建议患者平时可以参加一些体育锻炼，比如慢跑、散步、瑜伽等等，这样不仅可以增强体质而且可以加快入睡。
目前因为社会节奏快，这种病的概率还是很大的。首先你需要心理调节，比如放松心态，适当活动，不焦虑不生气，适当散步或者打太极拳。这些练习都有助于缓解焦虑。
可以去正规医院的精神科，让医生根据精神量表判断是不是失眠抑郁，可以给予抗抑郁治疗。具体剂量必须在医生指导下使用。此外，还可以选择调节神经的药物。如果治疗不及时，失眠和抑郁可能影响生活质量，甚至部分患者有自杀倾向，必须引起重视。'
失眠抑郁症可以使用药物治疗。
对于失眠后的抑郁症，首先一定要去看心理医生以及心理精神科。一方面可以疏导心理，另一方面可以使用抗抑郁性药物。然后注意增强体育锻炼，尝试开始新的事物，学会转移注意力。平时要记得多于家人朋友沟通舒缓心情，这些对失眠和抑郁都能起到一定的治疗作用。
建议每天尽量保持八小时的睡眠时间，早点入睡，不要熬夜。避免吃不易消化的食物，以及饮用含有酒精或者咖啡因的饮料。
服用药物是治疗失眠抑郁症的一种有效方式。
失眠是抑郁症的常见症状之一，治疗失眠抑郁症的最好方式是在专业医生的指导下治疗。患者可以先去医院心理科做个详细的检查，查明抑郁症的主要原因，再根据具体的病情程度来治疗。患者在日常生活中，可以多做自己感兴趣的事情，分散注意力，有助于缓解失眠。
治疗失眠抑郁症期间，患者应注意戒掉咖啡和奶茶这类刺激的饮料，容易导致亢奋而失眠，患者可以多喝白开水和牛奶，对缓解失眠有很大帮助。
失眠抑郁症的危害如下：
1、因心情忧虑焦急，免疫力降低而患上多种疾病，比如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。而且睡眠不足还可能会导致发生心脏病的几率增加;睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂从而导致癌症等等。
2、由于人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
3、睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，如眼圈发黑、易生皱纹等。
