需要调整好心态，积极主动地面对生活，释放压力。
抑郁整晚失眠是需要调整好情绪和状态的。因为失眠往往是植物神经紊乱的，也就是神经衰弱的问题，这样的问题往往会有失眠多梦，休息不好。情感性疾病的抑郁症主要是和心情不好并且太过于劳累有关，是以一种深重的忧郁为特征。所以心理状态特别重要，建议调整好心态，积极主动地面对生活，学会缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。因为保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。
建议：睡眠问题可以对症处理，睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，也可以使用药物调整，睡眠之前也需要调整平和心态，稳定情绪。
抑郁整夜失眠可以通过药物治疗和非药物治疗。
抑郁症患者可以通过，1,非药物治疗；首先要调整好作息时间，不要熬夜，避免过度劳累，保持良好的心态，适当的参加体育锻炼，提高自身的免疫力和抵抗力。2，药物治疗；可以咨询医生开一些药物来治疗，改善睡眠质量。
抑郁症患者平时在生活当中应该注意，保持规律的就寝和起床时间。避免饮用茶，咖啡，酒等兴奋性的物质。
抑郁引起失眠可以药物治疗，还要养成良好的生活习惯。
治疗抑郁引起的失眠，从临床应用上看，如果是轻度病人，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。另外，这类患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
建议：培养多方面的兴趣爱好，多结交朋友，睡前不要做激烈运动和与人争吵，睡觉时不要想事情。
抑郁症重度失眠应该到医院进行就诊，在医生指导下用药治疗。
抑郁症是一种以心境低落为特征的、与患者的处境不相称的、长时间的抑郁障碍，表现为抑郁寡欢、兴趣低落、疲劳懒动、烦躁易怒等。失眠是抑郁症非常常见的一个伴有的症状，如果抑郁症严重失眠已经严重影响到日常生活的话，要及时到医院进行就诊，必要时应该借助药物来治疗，避免造成不良后果。
建议在日常的生活中，可以借助运动、阳光调理。阳光和运动都可以帮助人体分泌一种物质，这种物质有抗抑郁的效果，抑郁好了失眠自然会消退。
如果患者出现失眠、多梦、抑郁等症状，可以从以下方面缓解。
第一、这类患者一定要注意平时的心理调节。不要有额外的压力，也不要考虑太多的事情，否则会加重病情。
第二、这类患者要从事户外运动。建议打球、跑步、骑自行车、游泳等。可以转移注意力，改善失眠。
第三、这类患者需要在必要时服药，可服用一些苯二氮卓类镇静药物。如果抑郁情绪明显，建议去看心理科的医生。
