需要注意精神放松，避免熬夜。
这种情况可能与遗传、免疫、情绪应激、精神紧张、睡眠不足等多种因素有关系。可以发生于任何年龄，少儿也是可以出现的。出现了斑秃之后，首先是要去除诱因，尤其是注意要精神放松，不要过于紧张、劳累；避免熬夜，要注意劳逸结合，也不要为本病忧虑。因为多数一年之内是可以自然痊愈的。
建议：平时注意饮食营养，避免压力，不要熬夜。另外可以使用鲜姜片搓擦脱发部位。也要加强锻炼，增强自己的体质，可以喝一些黑芝麻。
出现斑秃可见于肾虚血虚，压力大，熬夜多，微量元素缺乏等引起，可以服用药物治疗，也可以到正规医院就诊，做一下血常规和微量元素等检查，在指导下进行治疗。平时注意放松心情，避免压力，不要熬夜，注意饮食营养。
斑秃怀孕与精神紧张、压力大、熬夜，生活作息不规律，睡眠质量不好等都有关系，造成血液循环不畅，激素失衡，雄激素过多影响皮脂分泌，影响头发生长。可以通过自我调节可以自行恢复。
头皮斑秃的原因有很多种，比如说有局部的皮肤病，或者说是有风寒邪气的侵袭都会导致头皮斑秃的出现。可以用养血生发的中草药来调理治疗。日常生活中也需要注意保养，不要熬夜。
在洗头发的时候可以选用生姜水洗发，生姜有助于头发的生长。可以把生姜洗干净切成片，然后在斑秃的地方来回的擦拭，可以促进头发的生长。也可以用中医外治的方法，比如用中医梅花针点刺患处，使患处的血液流动加快促进毛发的生长。
