要想治疗抑郁症失眠，首先要治疗抑郁症。
患有抑郁症的患者一定要去接触外面社会，这种接触社会就可以选择运动的方式来接触，比如说男性患者可以经常性的打篮球，女性患者可以经常性的游泳，练瑜伽，这些运动都是可以是患者的肌肉神经疲劳，还能充分接触他人的运动，患者在运动的过程中能充分的接触别人，还能使自己的身体和精神出现疲累的状态，这种情况是有利于睡眠的
建议患者平时一定要注意放松心情，白天一定要多在外面呼吸新鲜空气，多从事一些运动，多吃蔬菜水果，尽可能的保持工作。
抑郁症失眠的治疗方法如下：
1.平时可以多做户外活动，不要长时间待在室内，否则可能会胡思乱想。
2.也可以找朋友倾诉，缓解情绪。
3.去中药店开点中药，对身体副作用小，治疗抑郁症引起的失眠会好很多。
4.患者还可以坐过山车或者蹦极，可以有效消除那些负面情绪。经常找一些自己喜欢做的事情，可以有效治疗抑郁症，提高睡眠质量。
抑郁症和失眠可以通过按摩来治疗。
按摩脚部有助于睡眠。可以通过按摩来放松心情，然后全身心地投入到舒适中。而且按摩可以直接刺激人体内毛细血管的神经和穴位，从根本上缓解失眠。睡前可以用温水泡脚，然后适当按摩足部。经常按摩不仅可以缓解身体疲劳，促进睡眠，还可以预防或治疗各种慢性疾病。建议每天晚上睡觉前可以敲打足三里，预防慢性病。
抑郁失眠症可用药物治疗。
得了抑郁失眠症的人，需要尽快到医院进行诊断，了解病情的严重程度，先从医生嘱咐进行对症治疗。比如患者在患病期间，可以遵从医生嘱咐使用能够帮助改善睡眠的药物治疗，而且结合抗抑郁药物治疗。同时要养成好的生活方式，以及规律的睡眠习惯。
建议患者每天早睡早起，并坚持锻炼身体，比如每天至少半小时的有氧运动，而且睡觉之前不要玩电子产品，以防影响入睡。
抑郁性失眠是患者长期抑郁情绪导致的失眠的出现，抑郁失眠症状长期反复出现，最终导致抑郁性失眠的出现。
抑郁性失眠是一种情绪障碍性精神疾病，患者活动减少，身体虚弱，容易疲劳。大多数病人都有睡眠障碍。随着患者年龄的增长，后半夜的睡眠障碍会越来越严重，主要表现为早醒和晚醒时入睡困难。失眠的严重程度和抑郁的严重程度直接相关。病情严重时睡眠时间极度缩短，但白天无明显困意，只感到极度疲劳和失落。这是因为觉醒水平提高，导致白天难以入睡。
抑郁症是以持续的心情低落为主要表现。常伴有失眠以及精神活动的全面抑制，严重者会伴有厌世观念或自杀倾向，病人可以进行药物治疗，吃些抗抑郁的药物，平时多出去走动，交点朋友，转移一下注意力。
