如何治疗抑郁失眠症

会员114807661 30 已回复
因为工作压力越来越大,导致我长期失眠,我经常到医院检查,医生说我有点抑郁倾向,那么如何治疗抑郁失眠症?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
于洪鸾 副主任医师 山东大学齐鲁医院 精神科 三级甲等
擅长:领域各种心理障碍的心理咨询与心理治疗工作。
要想治疗抑郁症失眠,首先要治疗抑郁症。
患有抑郁症的患者一定要去接触外面社会,这种接触社会就可以选择运动的方式来接触,比如说男性患者可以经常性的打篮球,女性患者可以经常性的游泳,练瑜伽,这些运动都是可以是患者的肌肉神经疲劳,还能充分接触他人的运动,患者在运动的过程中能充分的接触别人,还能使自己的身体和精神出现疲累的状态,这种情况是有利于睡眠的
建议患者平时一定要注意放松心情,白天一定要多在外面呼吸新鲜空气,多从事一些运动,多吃蔬菜水果,尽可能的保持工作。
有用0
相关问答

要想治疗抑郁症失眠,首先要治疗抑郁症。
患有抑郁症的患者一定要去接触外面社会,这种接触社会就可以选择运动的方式来接触,比如说男性患者可以经常性的打篮球,女性患者可以经常性的游泳,练瑜伽,这些运动都是可以是患者的肌肉神经疲劳,还能充分接触他人的运动,患者在运动的过程中能充分的接触别人,还能使自己的身体和精神出现疲累的状态,这种情况是有利于睡眠的
建议患者平时一定要注意放松心情,白天一定要多在外面呼吸新鲜空气,多从事一些运动,多吃蔬菜水果,尽可能的保持工作。

于洪鸾 副主任医师 精神科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:领域各种心理障碍的心理咨询与心理治疗工作。

抑郁症失眠的治疗方法如下:
1.平时可以多做户外活动,不要长时间待在室内,否则可能会胡思乱想。
2.也可以找朋友倾诉,缓解情绪。
3.去中药店开点中药,对身体副作用小,治疗抑郁症引起的失眠会好很多。
4.患者还可以坐过山车或者蹦极,可以有效消除那些负面情绪。经常找一些自己喜欢做的事情,可以有效治疗抑郁症,提高睡眠质量。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

抑郁症和失眠可以通过按摩来治疗。
按摩脚部有助于睡眠。可以通过按摩来放松心情,然后全身心地投入到舒适中。而且按摩可以直接刺激人体内毛细血管的神经和穴位,从根本上缓解失眠。睡前可以用温水泡脚,然后适当按摩足部。经常按摩不仅可以缓解身体疲劳,促进睡眠,还可以预防或治疗各种慢性疾病。建议每天晚上睡觉前可以敲打足三里,预防慢性病。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

抑郁失眠症可用药物治疗。
得了抑郁失眠症的人,需要尽快到医院进行诊断,了解病情的严重程度,先从医生嘱咐进行对症治疗。比如患者在患病期间,可以遵从医生嘱咐使用能够帮助改善睡眠的药物治疗,而且结合抗抑郁药物治疗。同时要养成好的生活方式,以及规律的睡眠习惯。
建议患者每天早睡早起,并坚持锻炼身体,比如每天至少半小时的有氧运动,而且睡觉之前不要玩电子产品,以防影响入睡。

毛雪琴 主任医师 精神科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:儿童、青少年生长发育过程中所遇到的情绪困扰和行为变化

抑郁性失眠是患者长期抑郁情绪导致的失眠的出现,抑郁失眠症状长期反复出现,最终导致抑郁性失眠的出现。
抑郁性失眠是一种情绪障碍性精神疾病,患者活动减少,身体虚弱,容易疲劳。大多数病人都有睡眠障碍。随着患者年龄的增长,后半夜的睡眠障碍会越来越严重,主要表现为早醒和晚醒时入睡困难。失眠的严重程度和抑郁的严重程度直接相关。病情严重时睡眠时间极度缩短,但白天无明显困意,只感到极度疲劳和失落。这是因为觉醒水平提高,导致白天难以入睡。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

抑郁症是以持续的心情低落为主要表现。常伴有失眠以及精神活动的全面抑制,严重者会伴有厌世观念或自杀倾向,病人可以进行药物治疗,吃些抗抑郁的药物,平时多出去走动,交点朋友,转移一下注意力。

黄世昌 副主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病