女性出现青春痘，或者是内分泌紊乱，可以通过日常的饮食，锻炼，日常的生活习惯来进行调节。
平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少食用辛辣、油腻、刺激性的食品，多喝水，促进机体的新陈代谢，保持充足的睡眠，同时也要注意戒烟、饮酒等。要保持好生活的卫生。油质肌肤不宜经常用肥皂来清洁脸部，否则会影响到脸部的水分和油脂，从而造成粉刺。通常用温和无刺激性的清洁剂，以热水冲洗脸部。
一般情况，女人内分泌失调可以从饮食、作息规律、运动、药物等方面进行调理。
1、女人内分泌失调在饮食上需要注意进食营养均衡全面，平时坚持进行锻炼，比如慢跑、打羽毛球、乒乓球、游泳等有氧运动，同时需要注意作息规律，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，因为作息不规律也是导致内分泌失调的主要原因之一。
2、在生活中要保持乐观的心态，不要给自己过多的压力，学会释怀和转移焦虑感，对于调理内分泌也有很好的效果，对于内分泌失调严重影响到正常的作息规律，可以在医生的指导下服用相关的药物，比如黄体酮胶囊、雌二醇、短效口服避孕药等。
内分泌失调主要是因为人的内分泌系统出现失调，由此导致内分泌腺也有内分泌细胞分泌激素的不稳定性和失衡，引起机体新陈代谢。
内分泌失调会影响人的健康与生活质量，可能会出现月经不调、长痘的现象。因此，若怀疑是内分泌失调，还是应进行激素六项检查为好，可从饮食上慢慢减轻，好转。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，不能长时间的熬夜和过度劳累。
一般情况下，导致内分泌失调的原因，可能是以下情况引起:
1、环境因素，环境污染是引起内分泌失调的重要原因，一些有毒有害物质可能通过各种渠道影响人体内分泌激素。
2、自身生理因素，长期失眠、熬夜、作息习惯颠倒，很容易出现内分泌失调。
3、情绪因素，家庭社会因素导致的精神紧张、压力过大、情绪改变，可能导致内分泌失调。
女人内分泌失调主要从饮食、运动入手来调理，必要时可以辅以药物治疗。在日常生活中应加强营养，均衡膳食，适当增加运动量，保证充足的休息时间，有助于身体快速恢复正常。
女人内分泌失调可以选择改善生活方式进行调理。
女人在出现内分泌失调的时候，可以在生活上及时进行调理，其实生活方面压力过大就很容易导致内分泌失调，尤其是经常睡不着觉，失眠多梦等症状的时候，身体里面的激素会出现反应，一旦内分泌失调的时候会导致皮肤质量变差，还导致烦躁等症状。
有内分泌失调情况的女性朋友，饮食上一定要注意，不能吃任何有刺激性的食物，尤其不能吸烟喝酒，多吃点清淡的水果和蔬菜。