失眠引起的抑郁从生活上进行自我调理。
失眠引起的抑郁，从生活上可以及时的进行调理，轻微性抑郁症的时候，选择缓解自己的压力，能够达到很好的改善效果，但抑郁症比较严重的时候，就需要选择使用药物治疗，否则很容易影响到睡神经，在服用药物的时候需按照疗程服用。
失眠引起抑郁之后，饮食上一定要调理好任何刺激性的食物都不能吃，吸烟喝酒和碳酸饮料还有咖啡都是不可以的。
抑郁引起的失眠可以通过心理治疗和药物等方法治疗。
抑郁引起的失眠主要还是通过口抗抑郁药物为主。另外还需要配合心理治疗才能够达到一定的治疗效果。当抑郁症出现失眠时，需要及时到正规医院服用进行咨询治疗，避免自行用药，或者自行停药，以免引起身体的不良反应。
患有抑郁症失眠时，要及时服用药物，服药期间多保持心情舒畅，禁忌辛辣刺激性药物，多心情放松，入睡前尽量不要看手机或者是刺激性的电视画面等，以免加重病情的发展。
可以从规律作息和改变自己的习惯来做具体的改变。
抑郁症引起的失眠治疗，要根据情况而定：1、轻度失眠，可以选择中药或者针灸治疗；2、重度失眠，则建议到专科心理科医生处就诊。还要遵循几点：1、养成良好的作息时间，并规律作息；2、饭后要合理进行适量的运动；3、及时补充褪黑素；4、加强补钙。
建议：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。适当的镇静有助于好转的，可以考虑多运动的一下，有助于缓解的，注意劳逸结合，还可以结合中药治疗。
治疗抑郁引起的失眠，需要积极治疗抑郁症。
抑郁症会诱发失眠，如果抑郁症治愈后，失眠的症状便会明显缓解，所以不用额外治疗失眠。抑郁症是需要服用抗抑郁类的药物进行治疗，用药治疗前需要精神科医生对患者进行整体评估，明确病情的轻重后才能对症用药，盲目用药对病情的恢复没有任何帮助。
抑郁症患者不建议私自服用镇静类的药物来改善失眠，因为抗抑郁类的药物里面已经包含镇静作用。患者在接受治疗的时候，要保持一个积极乐观的情绪，情绪不要过于低沉。
失眠抑郁的原因可能是由生活环境导致。
失眠抑郁症一般与患者的生活环境有关。患者可能由于生活中一些事让自己出现精神高度紧张、情绪过于忧伤、易动怒等，对自己的心理活动难以掌控。对于这类因素患者要懂得用一些方法去调节。
造成失眠抑郁通常与患者身边的一些事或人有很大的关系。在清楚自己的病症因素时可根据情况去对症下药，治疗的同时患者平日多让自己开心起来，可多去热闹地方多走走。
要及时去看医生，多晒太阳。
抑郁症失眠包括自己、家庭、亲人都要重视。失眠一般是抑郁症的伴随症状，一方面在生活中注意，另一方面可以做心理的调试。在日常的生活中，可以借助运动、阳光调理。阳光和运动都可以帮助人体分泌一种物质，这种物质有抗抑郁的效果。如果确实判定了是抑郁症失眠，要去看医生。因为严重的抑郁症会导致病人有自杀倾向。严重的抑郁病人有自杀倾向，如果不引起关注，会带来不良的一些后果。社会上包括文艺界很多名人都有自杀的情况，往往是因为得了抑郁症而并没有受到关注，没有引起注意及早医治。
建议：在平时生活中还应该保持良好的睡眠习惯，平时尽量避免摄入烟酒、茶、咖啡和一些影响睡眠的药物。如果睡眠质量比较差，还应该在医生的指导下，服用一些中药来进行调理睡眠。