问题分析：您好，根据您的情况，月经期需要避免剧烈运动的，有可能影响月经导致月经量增多，腹痛等
指导建议：建议去医院开具证明，平时多注意休息，避免剧烈运动
有一些军训项目是比较剧烈的运动，比较浪费精力和体力，月经期间是不能参与的。如果军训时月经来潮，要及时告知老师，避免参加剧烈的运动，以免引起经血逆流，增加感染和发生子宫内膜异位症的几率。在此期间可以参加较轻柔、舒缓的运动，如慢跑、慢走等，可以在帮助大家做一些协助性的工作。经期需注意保暖，避免着凉，不吃辛辣刺激性的食物。
通常情况下，来月经可以军训，具体情况分析如下：
如果来月经没有腹痛、腰骶部胀痛、头晕、恶心、呕吐，等症状，在身体可以承受的情况下，一般可以适当军训，如果军训不是必须参加，最好不去。在月经期间尽量不要剧烈运动，不然很容易导致月经量增多和经血时间延长，而且月经期身体也比较虚弱，不适合高强度军训。
同时月经期还需要注意腹部保暖、不要洗冷水、不要吃辛辣冷冻等刺激性食物，避免宫寒发生。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
一般情况下，来月经能喝酸奶。
酸奶以纯牛奶为原料发酵而成，风味佳、营养全面。特别适合女性在经期食用。来月经期间饮用酸奶，可以使身体更健康，同时还有利于美容养颜，还可以增强女性身体的抵抗力，对子宫也有保护作用，有助于恢复月经周期。但经期千万不要饮用凉酸奶或空腹饮用，否则可能会引起腹痛、经血量增多等症状。
来月经能不能敷泥灸需根据实际情况来判断，若月经量较少，一般可以敷泥灸，若月经量较多，一般不可以敷泥灸。泥灸具有疏通经络、温经止痛的作用。尤其适用于月经量比较少、经色发暗，甚至有痛经的女性，还可以有效改善女性平时手脚发凉的症状，所以月经期间只要经量不是特别多，是可以敷泥灸的，但是月经量较多敷泥灸就可能导致流失的血液过多，因此建议不可以敷泥。月经期间注意保暖，不碰凉水，避免着凉和感冒，少熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。饮食方面注意忌辛辣刺激生冷食物，适当多吃新鲜的水果蔬菜。