美白祛斑的水果主要是富含维生素C和维生素E比较高的水果，比如选择猕猴桃。猕猴桃中含有的维生素C和E都比较高，可以进行修复肌肤抗氧化等，维生素C能抑制皮肤酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，让皮肤变得更加白嫩，也能去除斑点。而且平时还可以多吃苹果或者多吃橙子,这也是对皮肤有帮助的。但是要注意自己饮食的调理,如果平时经常熬夜,经常吃生冷剌激性的食物是会对皮肤造成影响的。多注意自己身体调理,平时多吃一些蔬菜水果，但是要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
想要美白淡斑,可以吃一些水果,比如说可以吃一-些西红柿苹果等水果,有很好的淡斑效果。西红柿中含有丰富的维生素c,维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素的形成,让皮肤变得更加白嫩,苹果中的营养也特别的丰富，它含有大量的水分和保湿因子,里面也含有特别丰富的维生素c可以很好的淡化斑。不仅有淡化面部色斑的功效,还可以有效的去除角质，促进皮肤新陈代谢,让皮肤保持健康的状态,长期坚持吃可以起到美白嫩肤的作用。要养成良好的生活习惯和饮食习惯。多注意自己身体调理,千万别熬夜。平时要多吃一些蔬菜水果，
淡斑美白选择注射美白针，也可以通过激光或者是光子嫩肤改善。美白针属于是一种抗氧化剂，在注射之后可以起到美白肌肤以及收缩毛孔作用，同时可以起到淡化斑点功效，对皮肤出现发黑以及发黄等症状可以得到改善。光子嫩肤主要是通过特定彩色宽光谱，深入皮肤组织，作用在皮下色素以及毛细血管部位，帮助闭合异常毛细血管以及色斑得到分解，还可以刺激胶原蛋白再生。平时在生活中要做好防晒工作，外出时佩戴口罩，避免长时间受到紫外线照射，会对局部恢复产生一定性影响。
注意防晒、皮肤护理和正常作息，能有效美白淡斑。美白淡斑的方法有很多，比如避光、防晒、保持良好的睡眠、多吃富含维生素C的食物。或者是经常使用富含维生素C的面膜、外用去除色素斑的药膏，这些都可以淡斑美白。面部色素斑有很多种，包括常见的雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着、皮肤黑变病、化妆品色素皮炎等。生活压力、疲劳、睡眠不佳也会表现为面部皮肤暗沉、无光泽。建议求美者尽量避免引起色素斑的原因，如日晒、化妆品或睡眠不好等。防晒霜可以外用，也可以是去除色素的药膏，如氢醌霜等。
想要美白淡斑是需要综合的调理，光靠喝的是没有效果的。美白淡斑首先是要避免日晒，防止紫外线刺激皮肤黑色素细胞。同时求美者要注意饮食，多吃一些蔬菜、水果等含维生素C、维生素E的食物。也可以直接服用维生素C和维生素E的药片，这些都具有一定抗氧化、抗色素、淡斑的功效。皮肤局部可以外用一些脱色剂，比如氢醌霜、曲酸霜等，维A酸乳膏也有促进皮肤色素代谢的功效。美白淡斑还可以用医美治疗，比如果酸换肤、光子嫩肤以及色素美容激光扫斑等等，医美是需要在正规医美机构进行治疗才能保证效果。