腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。
腰腹部赘肉可以通过控制饮食的方法减掉，也可注射溶脂针或者是抽取脂肪。
控制饮食通常可以减少脂肪以及热量的摄入，从而可以避免脂肪堆积。溶脂针可以溶解局部的脂肪，从而可以达到减肥瘦身的作用，抽取脂肪可以减少腹部的脂肪，而且还可以改善身体肥胖的情况。
在抽脂后还要注意休息，避免做剧烈运动，以免影响恢复。
产后腰腹部赘肉可以选择负压吸脂手术的方法治疗，也可以通过隔空抽脂治疗。产后腰部赘肉比较多，可能是运动量缺乏的因素，还可能是经常暴饮暴食，或者是吃一些比较油腻的食物造成的，通过健康减肥的方法，效果并不是很明显，甚至可能会导致局部出现下垂的现象，因此需要通过负压吸脂手术能够将脂肪排出达到瘦腰的效果。隔空抽脂多数不会导致皮肤受到损伤。日常避免做剧烈运动，在手术未愈合之前最好不要沾水，防止出现感染。
腹部减脂可以将皮下的小切口插入吸脂管，将脂肪排出体外。腹部赘肉比较多，可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，还有可能是吃了过多不容易消化的食物造成的，通过吸脂手术的方法能够得到很好的改善，主要是通过负压的吸力作用降脂肪排出。可以打造S身材和小蛮腰的效果。预防出现肥胖尽量不要暴饮暴食，或者是吃一些不容易消化的食物，保持一日三餐定时定量，适当做一些运动锻炼。
减腰腹部赘肉可以通过溶脂针治疗，效果比较明显。腹部上的赘肉主要是长时间久坐所引起的，溶脂针主要是注射在脂肪层，快速溶解皮下的脂肪，随着代谢排出体外，达到瘦身减肥的效果，可以作用于身体的各个部位。操作起来比较方便和快捷通，在生活中也可以适当的参加体育锻炼，避免长时间久坐。
减腰腹部赘肉一般可以通过运动锻炼的方式来改善，也可以做抽脂手术。腰腹部赘肉比较多，可能是由于运动量比较小，导致脂肪堆积过多所引起的，需要多进行运动锻炼，比如跑步或者是转呼啦圈，能够减少体内的脂肪，达到减肥的效果。如果想快速的瘦下来，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出体外，很好的减掉肚子上的赘肉。