判断自己是什么型身材但可以通过外形进行判断，可以采用注射溶脂针的方法进行改变。梨型身材通常会上半身比较瘦，臀比较宽，而且还会出现腰细腿粗的现象，苹果型身材通常会出现胸部和腰部以及臀部线条都很圆润，草莓现在通常会导致肩膀宽或厚，手臂比较粗，骨架比较大，外形的方法进行改善，但如果身体出现了局部肥胖的现象，一般可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。在日常生活中一定要多锻炼身体，而且要合理调整饮食，避免吃过油腻的食物。
通常可以通过观察自身的体型判断自己是什么型身材，一般可以通过吸脂的方式改善自身身材。身材的类型通常是有很多种的，如果自身是上半身较瘦，臀部较宽，一般是梨型身材。如果自身是上身较宽，身下身翘起，可能就是草莓型身材，身材的类型还有很多，如果对于自身的身材不太满意，可以采取吸脂的方式进行改善。在新知识要遵循少量多次的原则，避免一次性抽取脂肪太多，使身体出现不良的反应。
通过规定的身材表格判断自己是什么型身材，日常管理身材。A型身材：也称梨形，上身较单薄，臀部和大腿较肥大，腰部有清楚的线条，但却较短，视觉上感觉底盘相当稳当。这种体型建议穿衣重点凸显上身线条遮蔽臀部和腿部，比如高腰蓬蓬裙之类，或者大摆长裙配上飘飘长发。H型身材：腰部高而不太明显，四肢看上去略为纤细。胖H像柱子，瘦H像竹竿，除了显腿，宽松的上衣更能遮蔽腰部曲线。建议注意休息，不要熬夜，不是吃辛辣食物。
身材上大下小通常是指患者出现了倒锥型身材，甚至还会促使患者的美感度下降。倒锥型身材患者如果对自身的体型不是特别的满意，需要及时到医院进行检查，然后通过打瘦肩针的方式进行改善，同时还需要对腰部进行局部抽脂，可以促使肩膀部位的症状得到改善，还可以使腰部的脂肪减少，有利于自身体型的线条优美。在做完整容手术之后，需要做好皮肤的护理，适当的擦拭生理盐水，避免出现感染，不利于自身肌肤的好转。
身材上大下小通常指的是梨形身材，梨形身材导致外观上看起来不是很美观。在平时如果感觉自己的身材看起来不是很美观，可以通过局部吸脂手术的方式进行改善，这样能够将上升多余的脂肪组织抽取出来，从而改善上身偏胖的现象，使身材从外观上看起来更加的协调。在日常生活当中还要控制好自己的饮食习惯，饮食上尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，同时还要多做一些有氧运动，能够增强自身的抗病能力。
胯宽是属于梨型身材，想要改善的话可以选择减肥。关于梨型的身材，需要找准原因才能对症下药。肥胖引起的胯宽时，主要通过减肥、运动来改善。平时就要注意规律饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜、水果，适量补充蛋白质，不要吃油脂类。另外，游泳、跑步、羽毛球等有助于控制体重，不过要长期坚持才能看见效果。建议求美者想要快速的改善，也可以去专业的医美机构进行手术，同时饮食上不要过多的摄入糖油混合物。
