能够磨牙齿的东西有很多，比如磨牙棒，粗纤维食物，或者是比较坚硬的食物等都能够起到磨牙齿的作用。如果需要磨牙齿就需要去医院，应用电钻进行磨牙齿。如果需要食物磨牙齿，可以多吃一些比较难以咀嚼的食物。牙齿如果是不整齐，如果是不确定牙齿不齐的具体原因和情况时，是不能用不专业的工具进行随意磨牙的。牙齿不整齐的原因有很多，可能要选择正畸、矫正等方式来帮助调整，而不一定会选择磨牙。因此建议先去医院齿科或牙科医院进行具体的检查，在医生的指导下选择合适的方式进行牙齿的矫正，以免自行磨牙损伤牙釉质。建议：平时要注意个人口腔卫生，如果带有牙冠或者是假牙，就不建议吃比较坚硬的食物。
就目前来说，磨牙棒或者比较硬的纤维食物都是可以磨牙的。引起磨牙的原因有很多，首先要排除下疾病的可能，比如口腔疾病、肠胃疾病、还有咬颌不好等。如果不是疾病引起的，考虑是微量元素缺乏，过度劳累，或者是睡前过于兴奋引起的。挑食或是进食较少可引起机体缺水生长发育所必须的钙质，就会出现睡觉的时候磨牙这情况。应该注意膳食均衡，适当补充钙剂。建议：平时要注意口腔卫生，早晚刷牙，合理饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，多饮水。
牙病发生与三种因素有关，需对症进行治疗。
1.心理因素：长时间处于高度兴奋和紧张的状态下，患者的各种情绪都会潜意识地表现出来，夜磨牙就是其中之一。一般平稳情绪即可，可不用吃东西。
2.牙颌因素：包括下颌畸形、缺牙、牙齿缺损、长牙、单侧咀嚼等。因此，在深度睡眠中，身体会增加下巴的潜意识运动，通过摩擦牙齿来达到咬合平衡。此时建议清淡饮食。
3.引起夜磨牙的其他因素：寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等都有可能导致夜磨牙。平时要多休息，少吃刺激的食物，改善睡眠环境。
饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物，避免兴奋性食品。采用心理行为治疗、生物反馈疗法、药物治疗。严重的牙面磨损，可所致多数牙的牙髓病、根尖周病或者咬合创伤、食物嵌塞、牙齿松动出现牙周疾病等。故应针对病因积极治疗。
磨牙一般可以种植牙齿，还要到医院的口腔科进行检查诊断。磨牙只是一种不良的口腔习惯，并不会影响到种植牙齿，可以到医院进行全景片检查，判断口腔的健康状况，如果并没有炎症或者是口腔感染的现象，可以通过种植牙齿的方法，改善牙齿出现的缺损现象。种植牙齿的时候需要选择优质的材料，能够延长维持的时间，生物相容性是比较好的。要做好口腔的维护措施，不要吃比较生冷或者是坚硬的食物，保持规律的作息习惯。