在臀部打溶脂针，能够很好的将臀部变小。溶脂针的作用就是溶解脂肪是过于肥胖的部位变得紧致，特别适合局部肥胖的求美者。臀部过于肥胖的人，不仅在穿衣服上不知道如何选择，同时也会很自卑。并且这类人很难通过饮食和健身来改善，就可以在臀部打溶脂针。在打完溶脂针之后，注意不要进行剧烈的运动就好。建议求美者要选择专业的医美机构进行手术，在做完手术之后尽量要趴着休息，不要挤压臀部造成臀部过于扁平。
通过科学健身减量降低整体体重，可以使屁股变小。很多肥胖的臀部明显变大，主要是脂肪堆积。为了把屁股弄小，需要在拼命运动。根据科学的医学营养减量，包括合理适度均衡的营养、各种个性化的减肥饮食方案、高蛋白限制能量的饮食方案、防止反弹的轻度禁食方案，达到目的后，限制能量均衡的饮食状态。建议求美者想要通过减肥瘦身的话，每次运动要坚持40分钟以上，并且想要快速的瘦臀可以去专业的医美机构进行抽脂手术。
大屁股可以采取吸脂术的方式减肥，也可以通过运动的方式减肥。利用吸脂术的方式，可以在臀部的一侧作切口，然后使用吸脂的仪器插在皮肤下，脂肪较多的部位，通过负压吸引的方式将臀部多余的脂肪排出体外，从而达到减肥大屁股的目的，采取这种方式效果比较明显。利用吸脂术减肥大屁股之后一定要注意局部的护理，短时间内避免做剧烈的运动，而且饮食的时候还不可以吃辛辣的食物和油腻性的食物。
大屁股减肥可以采取注射肉毒素的方式，也可以通过运动的方式。利用注射肉毒素的方式，能够使大屁股下的肌肉萎缩重而达到减大屁股的目的，但是采取这种方式，对局部会造成一定的创伤，并且还需要一段时间恢复，另外还有可能会对身体造成影响，采取运动的方式副作用低，但是效果比较慢。大屁股减肥期间一定要注意饮食的调整，多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及含膳食纤维高的食物，能够起到辅助的作用。
可以采取加强运动锻炼的方法减小腿肌肉，还可以采取手术切除的方法进行改善。如果小腿肌肉比较多，通常是因为缺乏运动锻炼所致，因此平时还要加强运动锻炼，有助于消耗体内的脂肪以及热量，从而可以有效的改善小腿肌肉多的情况，必要时也可以采取手术切除的方法进行改善，能够达到较好的瘦小腿效果。还要改善不良的饮食结构，尽量避免吃过多高脂肪和高热量食物，另外也要保持规律的生活作息。
