男生胸部肥大的情况可以通过运动减脂来改善，这是最直接有效的。大部分男性是由于肥胖，胸部局部脂肪过多堆积，甚至下垂造成胸部过大、臃肿等表现。可以针对胸部进行减肥锻炼，选仰卧起坐、俯卧撑和平举哑铃，大多可以间接去健身房进行减肥锻炼。同时饮食须要掌握，特殊时防止食用高脂肪、高糖分食品，防止胸部脂肪出现积聚的状况。建议每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
男性求美者加强体育锻炼可以减少胸部脂肪，减小胸部。胸部过大是男性常见的体型肥胖，由于脂肪的积累，胸部的形状会变得过大。所以建议通过积极的运动，特别是有氧训练来控制体重，促进身体脂肪消耗的同时还要积极控制饮食。身体的摄取能量要比身体的消耗小，这样可以长时间慢慢消耗身体的脂肪，慢慢恢复正常的身体。建议求美者平时少吃糖、淀粉、动物性脂肪等，在吃饭的时候以七分饱为限，这将促进身体脂肪的消耗。
男性减肥可以通过运动减小胸部，也可以通过脂肪抽吸术使胸部迅速变小。男性脂肪抽吸和女生的脂肪抽吸并无太大差异，主要是抽吸脂肪尽量抽吸乳房深部的脂肪，在表层留下薄薄的脂肪，使乳房整体形态平坦，符合男性的审美标准，可以大大提高求美者的自信心。否则，无论从外观还是自信，对男性来说都是巨大的打击，所以男性乳房会发达，胸部会比较大。为了保证效果，建议求美者去正规的医美机构进行吸脂手术，另外术后，注意局部护理，避免沾水以防感染。
男生减肥大概需要三个月到半年左右，通常与选择的减肥方式有关。如果是通过运动的方法进行减肥，需要的时间可能会比较长，如果感觉效果不是特别的理想，或者是见效比较慢，可以做抽脂手术。抽脂手术通常能够将皮下多余的脂肪抽出，在短时间内就能够看到明显的瘦身效果，而且还能够起到塑造体型的作用。
男性胸部的脂肪多，可以通过锻炼来瘦胸。如果经常做俯卧撑、引体向上、举哑铃和杠铃、拉伸等动作，促使胸肌收缩，会消耗大量能量，作为其能量的葡萄糖和脂肪会被氧化分解提供。动能先消耗葡萄糖，后消耗脂肪，所以应该尽量延长运动时间。例如连续做30个以上俯卧撑的话，有望达到减肥的效果。另外，建议求美者去正规的医美机构进行脂肪抽吸手术，以达到快速瘦胸的目的。平时饮食以清淡为主，注意避免辛辣油腻的食物。
