想要减掉产后肚腩可以去美容机构做腹部抽脂手术，做抽脂手术见效是最明显的，而且还比较迅速，可以加快复活脂肪的代谢分解。如果患者腹部的肥胖以脂肪堆积为主，可以通过抽吸手术，将腹部皮下堆积的脂肪抽吸出来。抽吸以后皮肤松弛，可以通过穿束身衣或者用仪器进行紧致，就可以达到瘦腰或者瘦腹的效果。如果是腹腔内脂堆积，就很难通过抽吸脂肪的方法来达到减肥效果，就要针对内脏脂肪的脂肪堆积锻炼，口服药物，尽量去除腹腔脏器周围的脂肪才能达到使大肚腩减掉的效果。建议患者多进行全身体育锻炼、有氧训练以及针对腹部的肌肉训练。平时保持饮食健康再辅以手术治疗就可以有效起到减小大肚腩的效果。
一般来说可以通过整形外科手术，腹壁整形手术等多种手术方式有效减掉产后大肚腩。整形外科手术最常用的是吸脂术，通过特别细长的针将这个肚腩上多余的肥肉也就是脂肪抽吸出来。通过腹壁整形，可以把多余的皮肤以及多余的脂肪一块切掉，从而消除这个大肚腩的作用。如果是有个大肚腩甚至是背上、臀部、大腿脂肪组织都比较丰富，甚至因为脂肪组织丰富引起一些代谢性的疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病，这个时候可以做减重手术，也就是将胃缩小一部分，使摄入的热量能量减少，也达到全身均瘦的目的。建议患者少吃油炸、高脂肪含量的、高热量的食品。多运动，尤其是加强腹部运动，再通过有效的手术治疗。能够使这个肚腩有效减小。
产后大肚腩四年了需要采取运动的方式进行改善，或者是选择抽脂治疗。运动可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腹部，促进局部的脂肪燃烧，从而起到瘦身的效果，需要长期坚持才能有效。如果感觉效果不是很理想，可以选择腰腹部环吸抽脂能够将腹部多余的脂肪抽出，在短时间内就能够看到明显的瘦身效果，因为手术有一定的风险，因此一定要慎重选择。平时要注意保持合理的饮食，而且还要避免长时间的久坐，否则可能会导致腹部脂肪堆积。
女人大肚腩可以到医美医院，通过做肚子部位的抽脂手术来进行改善，效果会比较好。该手术在进行时，会在患者肚子部位，脂肪层较厚的地方，合适的地方切一个小口，通过负压的方式将局部的多余脂肪抽吸出来，抑制脂肪再生，防止脂肪堆积，对于减肚子是有一定效果的，术后要注意控制好饮食，经常的做一些瘦身的运动，来做好相应的防反弹工作。恢复期间要做好抽脂部位的护理工作，短时间内避免伤口沾到水，饮食要清淡。
男性大肚腩通常可以采取运动的方式来进行减肥，并且也可以进行抽脂。运动减肥可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，并且也可以跑步或者是打篮球能够促进脂肪燃烧，从而达到比较好的效果。如果感觉效果不是特别的理想，可能需要进行抽脂治疗，可以将腹部多余的脂肪抽出，从而达到比较好的瘦身效果，但是要到正规的医院治疗，能够预防副作用的发生。平时一定要注意保持合理的饮食，少吃一些脂肪比较多的食物，而且还要避免长时间的久坐。