粗脖子和双下巴可采用局部抽脂、溶脂针注射、纤维脂肪溶解等方法变细和紧致。溶脂针一般是皮下注射，直接注入肌肉内，可使肌肉吸收药物后失去活力，阻止营养物质的吸收，并处于萎缩状态，从而达到局部消瘦的效果。光纤溶脂还利用等离子体的光热效应，直接锁定脂肪组织，使脂肪在能量作用后分解液化，达到消除脂肪的效果。双下巴、粗脖子可能是久坐所致，也可能是运动量太少所致，但不能排除是饮食不当，如经常暴饮暴食所致。建议求美者可以选择到正规的医美机构做吸脂手术进行调整，和专业医生面对面沟通，选择适合自己的治疗方式，配合治疗。
想使粗脖子和双下巴变细和变紧致，可以使用激光溶脂法。激光脂解术类似于微创吸脂术，适合全身脂肪堆积。需要脂肪分解去除脂肪的部位切开一个小切口。想摆脱双下巴、粗脖子，先要通过减肥来改善，增加有氧运动，控制饮食，减少高热量食物的摄入，但这样容易反弹。如果效果不好，可以到正规的医美机构进行局部抽脂，改善双下巴、粗脖子的情况，效果更立竿见影。建议术后应按医生要求佩戴绷带，避免碰撞手术部位。日常饮食也要控制，避免吃高热量的食物，还可以适量运动。
瘦双下巴和粗脖子通常可以采取运动的方法进行减肥，如果感觉效果不好也可以进行抽脂。运动减肥可以跑步或者是游泳，能够促进身体的脂肪燃烧，得到尽可能的效果，但是见效会比较慢，需要坚持。如果感觉效果不好，可以到医院去做抽脂治疗，能够将皮下多余的脂肪抽出，有效的改善肥胖的情况，在短时间内就能够看到明显的效果。平时要注意保持合理的饮食，尽量少吃脂肪或者是质量比较多的食物，比如肥肉或者是甜食。
消除双下巴和粗脖子一般可以通过吸脂手术减肥，可以把多余的脂肪吸出。若双下巴和粗脖子比较严重，可以去大型的医疗机构就诊，然后和主治医师进行详细的沟通，采取吸脂减肥手术治疗，能够把多余的脂肪吸出来，从而达到减肥塑形的效果。吸脂手术操作比较简单，通常不会留下创伤，并且恢复起来比较快，适合双下巴和粗脖子人群。生活中还应注意多休息，同时还应控制好饮食，避免吃高热量以及高脂肪食物。
通常可以选择抽脂手术瘦双下巴和粗脖子，治疗效果比较理想。双下巴和粗脖子有可能是久坐造成的，还有可能是运动量过少引起的，但也不排除是饮食不当的原因，比如经常暴饮暴食。如果影响到了面部容貌，通常可以选择抽脂手术进行调整，能够将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的，并且不会对身体造成较大的损伤。日常还应控制好饮食，避免吃高热量食物，同时还可以通过运动锻炼减肥。
瘦双下巴和粗脖子可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗，能够起到比较好的效果。双下巴和粗脖子可能是长期暴饮暴食引起的，也可能是脂肪堆积所造成的，因此可以到正规的医院通过抽脂手术进行改善，在手术的过程中可以把局部多余的脂肪抽出体外，从而达到变瘦的目的，但是需要让专业的医生进行操作，如果操作不当可能还会出现皮肤凹凸不平的症状。术后要多休息，尽量不要过度劳累，要保持充足的睡眠。
