胸部下半部分赘肉通过运动锻炼的方法减肥，还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果胸部下半部分赘肉比较多，可能是缺乏运动的所引发的，还有可能是不良的饮食结构所引起的运动锻炼，能够消耗脂肪以及热量，从而可以改善身体肥胖的情况，也可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，改善身体肥胖的情况，但是要让经验丰富的医生操作。还要注意伤口卫生，也要避免穿过于紧身的衣物，否则会对局部产生压迫以及摩擦。
胸部下半部分赘肉可以通过坚持运动锻炼的方式减肥，也可以通过做腰腹部环吸手术的方式减肥。如果胸部下半部分的赘肉并不是很多，可以在专业人士的指导下做一些针对性的运动锻炼，比如仰卧起坐或者是俯卧撑，也可以通过坚持跳绳的方式来减肥，能够消耗局部多余的脂肪，从而使腹部的皮肤变得比较的紧致，想要达到快速减肥的目的，一般需要做腰腹部环吸手术。在日常的生活当中，吃过饭之后尽量不要马上坐下，以免造成比较多的脂肪在腰腹部堆积。
胸部赘肉可以通过抽脂。胸部有赘肉整体很影响美观，想要更完美的求美者选择抽脂的建议一定要到正规的医美选择专业医生。胸部抽脂是通过负压吸引将胸部内多余的脂肪吸出来，在视觉上达到塑形的目的，以达到求美者想要的效果。胸部抽脂也要根据求美者个人的体质和肥胖来判断，有手术禁忌症着不能做胸部抽脂。胸部的赘肉通过抽脂达到效果以外还要加强平时的运动，例如引体向上，俯卧撑和健身等消耗体力的运动来减去胸部的赘肉。
夹胸一般是不可以减胸部赘肉，没有这种效果。想要使胸部的赘肉减少，可以通过做胸部抽脂手术来改善。手术在操作时会在求美者胸部比较隐蔽的地方做切口，通过负压真空的方式，使用专业的抽纸仪器，将局部的多余脂肪抽吸出来，使总体脂肪数量有所减少，改善脂肪堆积的问题，可以使胸部变得更加协调。
男生胸部赘肉多，首先要在饮食上控制自己，不要暴饮暴食，不要过多食用富含脂肪、富含糖、富含胆固醇的食物，补充优质的蛋白质，注意饮食营养的均衡以及饮食的规律，不要喝碳酸饮料和啤酒，养成良好的作息习惯，早睡早起；在运动方面，每天要进行1个小时左右的运动，可以进行跑步、骑行等，也可以做平板支撑，每天做4组，1组30秒，坚持1个月就会有很好的效果。
