轻松的减肥方法是没有的，因为只要想减肥，适量的有氧运动是必须的多走路是可以将腿上的肉消耗掉的，同时需避免久坐，因为久坐的话臀部是会越来越大的、大腿也会越来越粗，站起走路腿会越走越长。除此之外可以到健身中心去做针对腿部肌肉的训练。抽脂和溶脂也是比较安全的，一般不会对身体造成损伤。日常可以慢跑、瑜伽等外加上清淡易消化的饮食，多吃蔬菜、水果，综合起来才有效果的。
减肥药的副作用是比较多的，如腹部不适、食欲下降、头晕、失眠等，所以是不建议吃的。多走路是可以将腿上的肉消耗掉的，同时需避免久坐，因为久坐的话臀部是会越来越大的、大腿也会越来越粗，站起走路腿会越走越长。除此之外可以到健身中心去做针对腿部肌肉的训练。轻松的减肥方法是没有的，因为只要想减肥，适量的有氧运动是必须的，如慢跑、瑜伽等外加上清淡易消化的饮食，多吃蔬菜、水果，综合起来才有效果的，希望帮助到。
减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以要增加运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。去掉腿部多余赘肉的减肥法(每天各10秒)，身体侧躺在地板上,将两脚绷直膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。腿上肉多如果是水肿型肥胖可以慢跑，跳绳等都有很好的效果，肌肉型肥胖可尝试长时间的有氧运动。或者通过瘦腿针来解决腿部肥胖问题,。
减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以要增加运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。去掉腿部多余赘肉的减肥法(每天各10秒)，身体侧躺在地板上,将两脚绷直膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒，换另一边。腿上肉多如果是水肿型肥胖可以慢跑，跳绳等都有很好的效果，肌肉型肥胖可尝试长时间的有氧运动，或者通过瘦腿针来解决腿部肥胖问题,祝生活愉快。
其实想要瘦腿，首先要检查自己腿上的肌肉是松弛还是绷紧。如果肌肉紧绷的话，瘦下来就比较困难了。所以瘦腿的第一个计划，从打松结实的腿肥肉开始。方法如下:1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以使肌肉松弛。洗完澡后还可在小腿上做拍打运动，加速血液循环。如果想要快速瘦腿，建议做抽脂手术。
其实想要瘦腿，首先要检查自己腿上的肌肉是松弛还是绷紧。如果肌肉紧绷的话，瘦下来就比较困难了。所以瘦腿的第一个计划，从打松结实的腿肥肉开始。方法如下: 1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以使肌肉松弛。洗完澡后还可在小腿上做拍打运动，加速血液循环。希望我的回答能让满意。
